-
-
-
Tổng tiền thanh toán:
-
Tại sao chứng suy giảm trí nhớ ở người trẻ ngày càng tăng?
Đăng bởi: My Hoàng
24/04/2023
I. Nguyên nhân giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi
Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi. Trong đó, nhiều nguyên nhân liên quan đến lối sống có thể được kiểm soát ngay từ khi còn trẻ.
1. Thiếu ngủ gây nên tình trạng trí nhớ kém ở người trẻ
- Thiếu ngủ là nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ thường gặp nhất. Việc thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc có thể gây ảnh hưởng đến quá trình củng cố trí nhớ và lưu trữ thông tin ký ức tại vỏ não. Điều này khiến thông tin bị ngưng trệ dẫn đến mau quên. Ngoài ra, khi thiếu ngủ kéo dài và thường xuyên, bạn dễ cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng thay đổi thất thường, đầu óc không tỉnh táo, từ đó gây ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ.
2. Làm việc quá sức
- Phải làm quá nhiều việc cùng một lúc có thể khiến não bộ bị quá tải. Đây chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh giảm trí nhớ ở người trẻ. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên tập trung làm tốt việc này rồi mới đến việc khác, đồng thời nên ghi lại các việc cần làm ra một quyển sổ rồi thực hiện tuần tự.
3. Căng thẳng, trầm cảm có thể là nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi
- Người thường xuyên bị căng thẳng hoặc lo lắng sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc ghi nhớ những ký ức mới cũng như khơi gợi lại những ký ức cũ hơn người bình thường.
- Ngoài ra, những dấu hiệu trầm cảm như buồn bã, mất tập trung hoặc giảm khoái cảm khi đạt được thành quả bạn từng mong ước, lâu dần sẽ góp phần gây nên tình trạng trí nhớ kém ở người trẻ tuổi.
4. Bệnh giảm trí nhớ ở người trẻ do lạm dụng rượu, bia
- Uống quá nhiều rượu bia có thể ảnh hưởng đến trí nhớ ngắn hạn, ngay cả khi tác dụng của rượu đã hết. Các chuyên gia khuyến nghị bạn không nên uống quá 2 ly bia/ngày (đối với nam) và không quá 1 ly bia/ngày (đối với nữ).
5. Dinh dưỡng không đầy đủ gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi
- Não bộ sẽ hoạt động tốt nhất nếu được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Thiếu máu do thiếu sắt hay thiếu hụt vitamin B12 gây nên các biểu hiện như hoa mắt, lú lẫn, chậm chạp, thờ ơ…và dễ dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ.
6. Các vấn đề sức khỏe gây tình trạng trí nhớ kém ở người trẻ tuổi
Ngoài các yếu tố lối sống, một số vấn đề sức khỏe cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi, bao gồm:
• Rối loạn tuyến giáp có thể dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ và trầm cảm, gây ảnh hưởng đến trí nhớ.
• Các bệnh liên quan đến não bộ khác như não úng thủy, khối u, tụ máu dưới màng cứng, thoái hoá thuỳ trán,…
• Suy giảm tuần hoàn máu não là tình trạng giảm lưu lượng máu tới não, dẫn tới giảm cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho các hoạt động của não bộ. Từ đó, tế bào thần kinh thiếu năng lượng và gây tác động xấu đến hiệu suất ghi nhớ cũng như khả năng nhận thức của người bệnh.
>>> Có thể bạn quan tâm: Suy giảm trí nhớ nên uống thuốc gì là tốt nhất?
II. Suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi ảnh hưởng ra sao?
- Nhiều nghiên cứu về thần kinh cho ra kết quả ở độ tuổi từ 20 đến 25, tế bào thần kinh sẽ bắt đầu thoái hóa. Cụ thể có tới 3000 tế bào não bị chết đi mỗi ngày mà sẽ không sản sinh thêm. Bên cạnh đó, các gốc tự do bên trong cùng với những yếu tố bên ngoài gây tác động làm sự thoái hóa diễn ra nghiêm trọng hơn gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến các hoạt động thường ngày của bạn.
1. Ảnh hưởng đến công việc
- Những ai mắc chứng suy giảm trí nhớ thường sẽ luôn trong trạng thái thiếu tập trung, lơ đãng khi học tập hoặc làm việc. Khi trí nhớ bị suy giảm kéo theo việc nhận thức và tư duy giải quyết vấn đề sa sút theo. Vì vậy, người bệnh hay phản ứng với mọi thứ xung quanh một cách chậm chạp dẫn đến khả năng đáp ứng các công việc hay bài học không còn được như trước.
2. Ảnh hưởng đến cuộc sống
- Chứng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi gây nên nhiều bất tiện trong các sinh hoạt hằng ngày của người bệnh. Bạn có thể nhận thấy rõ nhất qua các việc đơn giản ,ví dụ như: quên khóa cửa khi ra ngoài, đi chợ quên mang theo ví,… Sau một thời gian, dẫn đến tâm trạng và hành vi của bệnh nhân thay đổi thất thường, dễ cáu gắt hơn trước làm ảnh hưởng đến các mối quan hệ xung quanh.
3 Ảnh hưởng đến sức khỏe
- Theo ý kiến của các chuyên gia, nếu bạn không khắc phục chứng giảm trí nhớ này kịp thời thì bệnh tình sẽ dễ chuyển sang giai đoạn sa sút trí tuệ trong vòng 3 năm sau đó. Lúc này, não bộ sẽ dần mất đi quyền điều khiển các cơ quan, làm sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng và thậm chí là không phục hồi được. Cụ thể, bạn có thể sẽ phải gặp một trong các trường hợp sau: teo não, chết tế bào não, tổn thương chất trắng hoặc tổn thương mạch máu não,…
III. Những dấu hiệu suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi
Các biểu hiện thường gặp của suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi bao gồm:
• Kém tập trung, thường xuyên lơ đãng trong công việc và học tập
• Hay quên mọi thứ, khó ghi nhớ một thông tin mới
• Giảm khả năng tư duy, khả năng nhìn nhận và đánh giá sự việc
• Rối loạn hành vi như nhắc đi nhắc lại một câu nói, diễn đạt vòng vo do quên từ
• Khó khăn trong việc nhận thức thời gian, địa điểm, vị trí của bản thân
• Tâm lý, cảm xúc thay đổi bất thường (dễ nóng giận, phiền muộn, thờ ơ,…)
IV. Làm thế nào để cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi?
Lối sống lành mạnh từ lâu luôn được coi là phương pháp hiệu quả để điều trị nhiều bệnh, trong đó có cả suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi. Bạn có thể tham khảo một số lưu ý trong lối sống và chế độ ăn uống sau đây để phòng ngừa bệnh và cải thiện trí nhớ.
1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bạn hãy cố gắng duy trì chế độ ăn uống hợp lý, giàu các chất dinh dưỡng tốt cho não bộ như:
• Trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt
• Các nguồn protein ít chất béo, chẳng hạn như cá, đậu và thịt gia cầm đã bỏ da
• Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B, đặc biệt là vitamin B12 như trứng, sữa, thịt…
Ngoài ra, bạn cần bạn chế sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá để ngăn ngừa nguy cơ suy giảm trí nhớ và lú lẫn.
2. Xây dựng một lối sống lành mạnh
Nền tảng sức khỏe tốt sẽ giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi. Bạn có thể thực hiện các hoạt động sau đây để cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như ngăn ngừa các nguyên nhân gây ảnh hưởng đến trí nhớ:
• Tập thể dục mỗi ngày giúp thúc đẩy tuần hoàn máu đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả não bộ. Việc tập thể dục ở cường độ vừa phải ít nhất 150 phút hoặc ở cường độ cao 75 phút một tuần giúp giữ cho trí nhớ của bạn luôn nhạy bén.
• Tham gia các hoạt động xã hội, hoạt động vui chơi giải trí ngoài trời, hoạt động cùng hội nhóm sẽ giúp bạn tăng tương tác xã hội, vận động cơ thể và giải tỏa căng thẳng hiệu quả.
• Rèn luyện thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc từ 7-9 tiếng mỗi ngày.
• Kiểm soát tốt các yếu tố gây căng thẳng, lo âu
• Sắp xếp công việc, học tập một cách khoa học
• Các trò chơi trí tuệ như giải ô chữ, sudoku, cờ vua, cờ tướng hay thói quen đọc sách, tính nhẩm,… sẽ
giúp rèn luyện khả năng ghi nhớ và tăng cường sự bền bỉ cho các tế bào thần kinh
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm tình trạng suy giảm trí nhớ và có kế hoạch điều trị hiệu quả
MetaPS100 là một sản phẩm chuyên biệt cho não được đăng ký bản quyền thương hiệu giữa các nhà khoa học của hãng Vitacare Pharma LLC và nhà phân phối BNC Medipharm để hỗ trợ điều trị các bệnh về não là sự kết hợp giữa các thành phần như Phosphatidylserine (Sharp-PS®), GABA, 5-HTP, Melatonin, DMAE giúp tăng cường chuyển hóa của tế bào não và bảo vệ, chống lại sự phá hủy của các chất oxy hóa đối với não.
Công dụng của MetaPS100:
- MetaPS100 giúp tăng cường năng lượng cho não bộ
- MetaPS100 kích thích sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh
- MetaPS100 Tăng cường trí nhớ, tập trung (Alzheimer, Parkinson) điều chỉnh hành vi, hỗ trợ điều trị rối loạn nhận thức, trầm cảm, rối loạn tăng động…
- MetaPS100 Giúp điều hoà giấc ngủ, ngủ ngon giấc bằng cách tăng sản xuất Melatonin
- MetaPS100 Tăng cường tuần hoàn não
- MetaPS100 bảo vệ não và sửa chữa các tổn thương não
Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072
