8 thực phẩm giúp da tươi trẻ duy trì vẻ thanh xuân

Trong chế độ ăn hàng ngày bạn nên thường xuyên bổ sung 8 loại thực phẩm gồm: Quả kiwi, Dưa hấu, cà chua, Lựu...............Những thực phẩm này giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng và tươi trẻ, giúp duy trì vẻ đẹp thanh xuân cho phái đep.

1. Quả Kiwi

Kiwi là trái cây giàu có vitamin C nhất. Vì thế khi ăn kiwi vô tình bạn đã đóng vai trò đáng kể trong việc làm trắng cho làn da của mình. Hơn nữa trong quả Kiwi có chứa một loạt các chất chống lão hóa cho làn da căng mịn, tránh nếp nhăn sớm.

2. Quả Dưa Hấu

Khi bạn ăn một miếng dưa hấu có nghĩa là bạn đang cung cấp cho làn da những loại vitamin chống được lượng oxy cao. Dưa hấu giàu chất chống oxy hóa, chất khoáng và vitamin, nhờ vậy làn da luôn tươi trẻ, giảm nguy cơ xuất hiện nếp nhăn. Vì thế dưa hấu chính là loại thực phẩm chống lão hóa tốt nhất chủ yếu là nhờ tính chất dưỡng ẩm hiệu quả.

3. Quả Lựu

Ăn lựu mỗi ngày là cách cung cấp dưỡng chất cho các tế bào da  luôn khỏe mạnh, hồng hào. Những hạt lựu căng mọng, thơm ngon thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, tăng độ đàn hồi cho làn da tươi trẻ. Lựu chứa vô số khoáng chất, vitamin, phốt pho, axit ellagic và riboflavin, cải thiện làn da ở cấp độ tế bào.

Ngoài ra ăn Lựu thường xuyên không chỉ làm đẹp da mà còn chống lại các bệnh tim mạch: cao huyết áp, tiểu đường.

4. Quả ớt chuông

Như bạn đã biết thì Vitamin C là vitamin có lợi để chống lại quá trình oxy hóa, chống lại sự tấn công của các gốc tự do (ngăn ngừa quá trình lão hóa da, chống lại quá trình lão hóa sớm của tế bào).

Trong quả ớt chuông đỏ chứa vitamin C vào loại cao nhất. Trong 100g ớt có chứa hơn 120mg vitamin C. Chỉ cần 50g ớt chuông đã cung cấp 75% lượng vitamin C có thể cần cho cả ngày. Nếu ăn 200g ớt chuông nấu chín, chúng ta đã hấp thu được một lượng hơn 200mg vitamin C, đủ lượng vitamin C cần thiết hàng ngày cho cơ thể.

Vì thế trong chế độ ăn bạn nên thêm ớt chuông đỏ vào chế độ ăn, da của bạn sẽ thêm dưỡng chất bảo vệ khỏi bị cháy nắng cũng như các nguyên nhân khác của ung thư da. Ăn ớt chuông thường xuyên có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể để chống lại các tác động của môi trường, cơ thể duy trì vẻ trẻ trung.

5. Quả Cà Chua

Cà chua chứa chất chống oxy hóa gọi là lycopene để ngăn ngừa các gốc tự do và bảo vệ da khỏi tia UV có hại. Ăn cà chua hạn chế việc sản xuất enzyme, vốn là chất gây suy giảm collagen.

6. Bông cải xanh

Nhờ hàm lượng vitamin cao gồm vitamin E, C, B6 nên bông cải xanh làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện chất lượng làn da bạn. Chất Coenzyme Q10 được tìm thấy trong bông cải xanh ngăn ngừa gốc tự do và kiểm soát căng thẳng, vốn là hai nguyên nhân chính gây lão hóa sớm.

7. Rau chân vịt

Rau chân vịt là loại thực phẩm chống lão hóa tốt vì giàu chất axit folic, chất xơ, vitamin C và vitamin K. Thường xuyên ăn loại rau giàu vitamin E này hỗ trợ chống nếp nhăn hiệu quả.

Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm thực phẩm chức năng làm đẹp da, chống lão hóa da Super Strength H3 của Mỹ, H3 giúp làm giảm quá trình lão hóa, lão suy, đẩy lùi các bệnh lý tuổi già như sa sút trí tuệ, giảm trí nhớ, giảm thính lực, giảm thị lực, nếp nhăn, mệt mỏi, tăng cường sức khỏe tổng thể giúp trường thọ. Hotline: 096-880-5353

Xem thêm: Thực phẩm chức năng chống lão hóa, Thực phẩm chức năng làm đẹp, Thuốc chống lão hóa da, Thực phẩm chức năng của mỹ