BÀI TẬP GIÚP TĂNG CƯỜNG SINH LÝ

BÀI TẬP GIÚP TĂNG CƯỜNG SINH LÝ

Bài tập thể dục và những phương pháp tăng cường sinh lý nam giới. Lối sống và phương pháp luyện tập thể dụng thể thao nắm 1 vai trò quyết định trong công cuộc tăng cường sinh lý của đấng mày râu. Vậy những bài tập thể dục nào hay những phương pháp gì giúp tăng cường sinh lý? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để có thể tìm ra cho mình một biện pháp hữu hiệu để tăng cường sinh lý.

1. Nâng tạ

Nâng tạ hợp lý sẽ giúp sản xuất ra testosterone

Một mức nâng tạ hợp lý có thể giúp cơ thể chàng sản xuất ra testosterone- động lực thúc đẩy hoạt động tình dục ở nam giới. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa những bài tập nặng với mức độ gia tăng testosterone. Vì vậy, nâng tạ không chỉ cho các quý ông cơ bắp cuồn cuộn, có sức khỏe tốt mà còn khiến đời sống tình dục của chàng thăng hoa bằng cách tăng sức dẻo dai cho phần  ngực, vai và lưng. Phần trên của cơ thể càng khỏe thì càng tăng được sức chịu đựng cho các cơ bắp, giúp cơ thể cường tráng, dẻo dai trong quá trình "giao thoa” giữa hai người. Tập thể dục- nâng tạ là cách rất tốt giúp tăng cường sinh lý nam giới.

2. Kegels

Kegel là bài tập sinh lý giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh

Kegel là bài tập sinh lý giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình dựa vào nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này có tác dụng kiểm soát dòng chảy của tinh dịch và nước tiểu, giúp nam giới cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, cương cứng tốt hơn…Cách dễ dàng nhất để xác định nhóm cơ mu cụt này chính là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. Không khó để cảm nhận sự vận động của nhóm cơ này khi thực hiện điều đó. Khi đã tìm được vị trí này, bạn có thể thực hiện bài tập thể dục bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu bằng cách siết chặt cơ mu cụt. Giữ trong vòng 10 giây rồi thả lỏng, thư giãn hoàn toàn trong mười giây, lặp lại tất cả các động tác trên 3 hoặc 4 lần.

3. Tập đi bộ nhanh

Đi bộ nhanh có lợi cho khả năng cương cứng

Qua nghiên cứu ở 31.000 nam giới độ tuổi trên 50, các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Harvard (Mỹ) cho biết, những bài tập luyện Aerobic có tác dụng giảm khoảng 30% nguy cơ xảy tình trạng hoạt động bất thường về khả năng cương cứng của nam giới. Hơn thế, hoạt động Aerobic cũng giúp cơ thể đốt cháy tối thiểu 200 cal/ngày (tương đương với việc tập đi bộ nhanh trong 2 dặm) có thể giảm bớt bất thường về khả năng cương cứng một cách đáng kể.

Đi bộ nhanh có lợi cho khả năng cương cứng bằng cách cải thiện hoạt động của hệ tuần hoàn máu cũng như tập chạy và những hình thức tập luyện Aerobic khác không chỉ duy trì phong độ tình dục, mà còn ngừa bệnh tim mạch rất tốt, nhờ giữ cho mạch máu luôn trong trẻo.

Những hình thức tập luyện sôi nổi như chạy và đi bộ nhanh cũng giúp phóng thích hormon Endorphin của não bộ và mang lại cảm giác thư giãn, đồng nghĩa với việc tăng cường khả năng tình dục của bạn.

4. Tập Yoga

Luyện tập Yoga giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh

Luyện tập Yoga không chỉ giúp nam giới nâng cao, duy trì sức khỏe mà còn có tác dụng tăng cường sinh lực, sức khoẻ tình dục cho phái mạnh một cách hiệu quả. Năng lực hoạt động tình dục của nam giới phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và độ mềm dẻo của xương sống. Bụng thon nhỏ, mông chắc, đôi chân cứng cáp với những cơ bắp khỏe mạnh có thể giúp ích rất lớn cho các quý ông. Vì vậy nên tập các các bài tập yoga dành cho nam giới nhất là các bài tập chú trọng nhiều đến các động tác giúp vai, tay, cơ lưng và cơ mông rắn chắc, mềm dẻo. Tập luyện thường xuyên có tác dụng tăng sự dẻo dai từ 3 đến 4 lần so với bình thường.

Bí quyết tăng cường sinh lý an toàn và hiệu quả thời hiện đại

Các thói quen lành mạnh hằng ngày không những giúp tăng cường sức khỏe tình dục mà còn duy trì cho bạn chất lượng cuộc sống khỏe mạnh. Bên cạnh đó, để nhanh chóng lấy lại phong độ cũng như bản lĩnh phái mạnh, lời khuyên cho bạn là sử dụng thực phẩm chức năng bổ thận tráng dương Hải cẩu hoàn uống đều đặn 2 viên hải cẩu hoàn hàng ngày để phát huy tối đa hiệu quả và công dụng của dược phẩm.

Uống 2 viên Hải Cẩu Hoàn (EXTRA GOLD SUPER SEAL) hàng ngày - Thực phẩm chức năng bổ thận tráng dương

Sự hỗ trợ từ các thành phần được chiết xuất từ tinh hoàn hải cẩu, sữa ong chúa, hàu đại dương và thảo dược quý hiếm mang đến cho bạn độ tin cậy, an toàn cao vì hoàn toàn được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên, có thể sử dụng lâu dài mà không gây các tác dụng phụ. Đây là sản phẩm tăng cường sinh lý được dùng hàng ngày dành cho nam giới, giúp tăng ham muốn và hưng phấn, đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết để bồi bổ sức khỏe, tăng cường sinh lực, cải thiện hệ thống nội tiết và bảo vệ cơ quan sinh dục khỏi viêm ngứa, đau mỏi do hoạt động tình dục.

Bạn có thể tham khảo sản phẩm thêm: Thuốc bổ thận tráng dương, Thuốc tăng cường sinh lý cho nam giới