BÍ QUYẾT CHỐNG LÃO HÓA DA TUỔI 30

BÍ QUYẾT CHỐNG LÃO HÓA DA TUỔI 30

Giữ gìn sức khỏe không bao giờ là quá sớm hay quá muộn. Có những bí quyết bạn nên thực hiện ngay từ khi còn trẻ thì mới mong mình luôn khỏe mạnh. Dưới đây là những lời khuyên đối với chị em nên bắt đầu ngay từ bây giờ hàng ngày để có một làn da trẻ đẹp.

1. Bảo vệ da với kem chống nắng mỗi ngày

Kem chống nắng không chỉ có tác dụng ngăn ngừa đen, xạm da mà nó còn có tác dụng phòng tránh nếp nhăn, giảm nguy cơ ung thư da về sau này. Theo một nghiên cứu mới đây được đưa ra trên tờ Annals of Internal Medicine, những người sử dụng kem chống nắng hàng ngày có làn da trông trẻ trung hơn rất nhiều. Kem chống nắng SPF từ 15 trở lên có tác dụng ngăn cản 93% tia tử ngoại (UVB) và cũng lọc bỏ tia UVA. Ngoài việc là thủ phạm gây ra bệnh ung thư da, tia UVB và UVA còn gây lão hóa da. Nếu ngăn cản được các tia này thì bạn cũng có thể ngăn ngừa được nếp nhăn, đốm đồi mồi và chống lão hóa da.

Bảo vệ da với kem chống năng mỗi ngày

Vậy nên, ngay từ bây giờ, bạn nên thiết lập thói quen chăm sóc da, nhất là mỗi khi có dịp phải ra ngoài, ngay cả khi trời không nắng. 

2. Gia tăng ăn trái cây và rau quả mỗi ngày

Bổ sung trái cây tươi trong bữa ăn hàng ngày của bạn

Thiết lập ăn uống lành mạnh ngay từ khi còn trẻ là yếu tố quan trọng nhất nếu bạn muốn giữ vòng eo thon và trái tim khỏe mạnh. Nhóm trái cây bao gồm: dâu tây, việt quất, cam, chanh, ớt đỏ, quả óc chó, rau chân vịt,…là nhóm thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa, nếu tiêu thụ chúng hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe tim mạch và tăng sự trẻ trung cho bạn. Vì vậy, ngay từ khi ở độ tuổi 30, bạn cần tiêu thụ ít nhất 6 khẩu phần trái cây mỗi ngày một cách thường xuyên để có được làn da khỏe mạnh.

3. Bắt đầu thói quen tập thể dục

Những chị em ở độ tuổi 40 có thể cảm thấy ngại bắt đầu một thói quen thể dục hàng ngày cho dù họ hiểu rõ thể dục có lợi như thế nào cho sức khỏe. Điều này càng chứng tỏ, thiết lập một thói quen thể dục ngay từ khi 30 tuổi là điều hết sức cần thiết và những năm sau đó, việc quan trọng nhất của bạn là duy trì thói quen đó.

Chỉ với 15 phút tập thể dục hàng ngày bạn sẽ có một làn da tươi khỏe

Tập thể dục đều đặn đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, từ việc tăng lưu thông trong cơ thể giúp bạn dẻo dai, tăng cường năng lượng đến thải độc cho cơ thể, duy trì sự trẻ trung, đẩy lùi lão hóa và phòng ngừa ung thư...

4. Thoải mái khi đi ngủ

Để cơ thể thư giãn trước khi đi ngủ

Ngủ ít ban đêm hay lo lắng quá nhiều có thể làm người phụ nữ già hơn tuổi thực rất nhiều. Vì vậy, hãy quên hết mọi thứ khi lên giường đi ngủ để có một giấc ngủ sâu, ngủ đủ giấc, giảm lo lắng, xung đột hay muộn phiền... Hạnh phúc và không bị stress cũng là một phương thức chống lão hoá hiệu quả nhất. Không ngủ đủ giấc sẽ khiến cho cơ thể chúng ta cảm thấy rất mệt mỏi cả ngày hôm sau. Thiếu ngủ kinh niên có thể làm tắc nghẽn sự trao đổi chất cơ bản và sản sinh hormone khiến bạn nhanh già hơn và dễ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

5. Bổ sung sản phẩm Super Strength H3

Thuốc chống lão hóa da Super Strength H3

Sản phẩm Super Strength H3 là một sự kết hợp hoàn hảo giữa các chất bổ dưỡng hữu ích cho cơ thể như các vitamins thiết yếu, các axit amins quan trọng, các chất chiết xuất từ thảo dược và những chất có hoạt tính dược lý cao….với  tỷ lệ thích hợp phối hợp đặc biệt đã tạo ra tác dụng hợp đồng cộng hưởng giữa các thành phần dược tính trong sản phẩm H3 phát huy hiệu lực tối đa và cho kết quả vượt trội. Chỉ cần uống 2 viên hàng ngày vào buổi sáng trước khi ăn sẽ giúp cơ thể bạn làm giảm quá trình lão hóa, lão suy, đẩy lùi các bệnh lý tuổi già như sa sút trí tuệ, giảm trí nhớ… Bên cạnh đó Super Strength H3 cũng giúp chăm sóc làm da căng, mịn màng, tươi trẻ và hồng hào, giảm sự lão hóa của da.

Tham khảo thêm:

Collagen chống lão hóa, Thuốc chống lão hóa da, Thực phẩm chức năng chống lão hóa, Thực phẩm chức năng làm đẹp