Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ hiếu động trong mùa hè này

Mùa hè là thời điểm trẻ thích lô đùa nghịch ngợm hơn, chắc bởi do mùa hè trẻ hiếu động hơn bé thích lô đùa, chơi thể thao hơn. Để giúp con bạn có thể thoải mái vui đùa và giúp con có thể tạo điều kiện để con khám phá, học hỏi và phát triển toàn diện hơn thì các bà mẹ cũng cần có một chế độ dinh dưỡng tốt bổ sung cho con trong ngày hè này giúp bé có thể phát triển toàn diện mà vẫn có một sức khỏe tốt.

Tôi xin chia sẻ với các mẹ 3  nguồn dinh dưỡng cần thiết và cần bổ sung cho trẻ năng động.

1. Bổ sung Nước

Ngày hè cần bổ sung nhiều nước cho trẻ bởi ngày hè cơ thể sẽ mất nhiều mồ hôi đặc biệt là đối với trẻ hiếu động. Vì vậy bạn cần bổ sung thêm nhiều nước hơn cho trẻ.

2. Bổ sung Vitamin

Mùa hè là thời điểm có nhiều loại hoa quả nhất vì vậy đây chính là nguồn thực phẩm giúp bạn có thể dễ dàng lựa chọn bổ sung vitamin cho trẻ. 

Với những loại trái cây chín mọng mẹ có thể cho bé “chén” thỏa thích để giúp bébù nước và bổ sung vitamin mất đi qua đường mồ hôi trong lúc vui chơi, vận động.Những loại quả “giải nhiệt” mùa hè rất tốt cho sức khỏe của bé có thể kể đến xoài chín cung cấp carotene, kali, sắt, vitamin E và nước hay thanh long với thành phần nước chiếm đến 87,6% quả đồng thời còn chứa nhiều vitamin C, chất sắt, chất xơ…

3. Món ăn nhiều dinh dưỡng

Mẹ có thể bổ sung nhiều món ăn dinh dưỡng giúp giải nhiệt, cực kỳ thích hợp với thời tiết nóng bức trong mùa hè này lại dễ nấu, dễ ăn. 

Một số món ăn cung cấp nhiều dinh dưỡng: các món canh súp lơ, cà rốt,rau đay nấu cua, mồng tới nấu tôm… ...và mẹ cũng có thể nấu thêm một số món chè tráng miệng như: chè la hán quả, chè hạt sen, đậu xanh, đậu đen... 

Chú ý: Đặc biệt các mẹ cũng có thể bổ sung thêm một số loại thực phẩm chức năng cho trẻ em xuất xứ Mỹ giúp trẻ bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác. Hotline: 096-880-5353

Tham khảo thêm: Thực phẩm chức năng cho trẻ em, Thực phẩm chức năng của mỹ, Thực phẩm chức năng mỹ