Các thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ bạn nên bổ sung hàng ngày

* Danh sách thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ

1. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành: Đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm tăng nội tiết tố nữ, đậu nành là thực phẩm được công nhận thúc đẩy estrogen tốt nhất. Điều này là do trong đậu nành chứa hợp chất isoflavon có khả năng bổ sung estrogen và ngăn ngừa bệnh u xơ tử cung, ung thư vú, tình trạng lão hóa cũng như các triệu chứng rối loạn nội tiết khác trong giai đoạn tiền mãn kinh.

2. Tỏi giúp tăng nội tiết tố nữ: Không còn là gia vị quen thuộc của nhiều người, tỏi đóng vai trò quan trọng là thực phẩm tăng nội tiết tố nữ với khả năng điều chỉnh rối loạn nội tiết tố rất hiệu quả được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên dùng. Tăng cường sử dụng gia vị tỏi trong các món gỏi, xào để cải thiện tình trạng rối loạn và cân bằng nội tiết bạn nhé.

3. Súp lơ xanh giúp tăng nội tiết tố nữ: Là nguồn thực phẩm giàu DIM – 1 hợp chất có công dụng loại bỏ hàm lượng estrogen độc hại bên trong cơ thể (Estrogen độc hại thâm nhập vào cơ thể qua môi trường, thực phẩm nhiễm độc thuốc bảo quản thực vật, thực phẩm đóng hộp). Đừng quên bổ sung thực phẩm tăng nội tiết tố nữ này vào thực đơn ăn hàng ngày của mình qua món canh hay xào nếu bạn muốn cân bằng nội tiết tố nữ nhé.

4. Cá hồi giúp tăng nội tiết tố nữ: Vì chứa nhiều omega-3 và thuộc chất béo bão hòa, giàu amino axit nên cá hồi được biết đến với công dụng thần kỳ trong việc tối ưu hóa hormone trong cơ thể cũng như tăng cường protein, làm giảm nồng độ cortisol và đặc biệt là góp phần thúc đầy quá trình sản xuất testosterone để cân bằng estrogen. Vì vậy, cá hồi cũng chính là một thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ từ thiên nhiên được chuyên gia đánh giá cao và khuyên phụ nữ nên bổ sung vào khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày.

5. Khoai lang giúp tăng nội tiết tố nữ: Khoai lang là thực phẩm bổ dưỡng, giàu axit amin giúp cân bằng cơ thể, giảm bớt căng thảng. Trong khoai lang có chứa vitamin B6, phát huy tác dụng làm đẹp, chống lão hóa, đặc biệt cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ rất tốt. Hãy sử dụng thực phẩm tăng nội tiết tố nữ bằng khoai lang này để cân bằng estrogen đồng thời giúp giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn của mình

6. Bưởi giúp tăng nội tiết tố nữ: Bưởi là loại quả giàu vitamin C, các chất chống oxi hóa và lượng calo thấp, hiệu quả nhất trong việc làm ngực nở, dáng thon.

Có thể bạn quan tâm: >>> Rối loạn nội tiết tố là gì và cách cân bằng

7. Thực phẩm chứa nhiều protein: Thịt, cá và sản phẩm từ trứng, sữa là các thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố từ thiên nhiên. Đây là những protein có tác dụng tạo nên các thay đổi hóa học trong não, kích thích sản sinh nội tiết tố nữ. Nếu chế độ ăn hàng ngày thiếu thực phẩm từ protein động vật có thể dẫn đến việc mãn kinh sớm. Hãy ăn một lượng protein động vật vừa đủ để mang đến tác dụng kích thích, bổ sung nội tiết nữ estrogen và các loại nội tiết tố khác cho cơ thể.

8. Trái cây tươi và rau quả: Trái cây tươi và rau quả rất giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin A, vitamin C, vitamin E và chất chống oxy hóa... không chỉ có tác dụng chống lão hóa mà còn giúp điều hòa các rối loạn nội tiết

9. Rong biển giúp tăng nội tiết tố nữ: Một minh chứng mà các bạn có thể tham khảo đó là những người phụ nữ nhật bản thường có là da rất đẹp vậy bạn đã biết lý do vì sao chưa. Trong thực đơn của người dân nhật bản ngoài cá ra thì tiếp theo sẽ là rong biển và đậu phộng đây có thể nói đây là 1 loại thức ăn phổ biến nhất là đối với phụ nữ giúp cân bằng nội tiết tố và làm đẹp da.

10. Sắn dây giúp tăng nội tiết tố nữ: Đây là 1 loại củ có tính mát và thường được làm thành sản phẩm dạng bột để pha. Ngoài tác dụng làm mát cơ thể thì sắn dây còn có tác dụng điều hòa và cân bằng nội tiết tố nữ.

11. Mầm cải củ giúp tăng nội tiết tố nữ: Mầm cải củ chứa nhiều vitamin B, C, E và các khoáng chất như kẽm, sắt… có công dụng làm đẹp da, chống lão hóa, tăng cường sức đề kháng, rất tốt cho phụ nữ mãn kinh.

Trên đây là danh sách các thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ các chị em nên lưu ý bổ sung thêm hàng ngày để được năng động trẻ trung, da dẻ mịn màng hơn. Tránh được các tác hại do thiếu hụt nội tiết tố gây ra. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0978.307.072 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý. Cảm ơn các bạn đã quan tâm bài viết, hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và gia đình. Chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc!

Mách bạn

Eluna hiệu quả cao và an toàn cho:
-    Phụ nữ ở tuổi trưởng thành
-    Phụ nữ lão hóa sớm
-    Phụ nữ giảm nhu cầu sinh hoạt tình dục
-    Phụ nữ lãnh cảm.

Eluna - Sản phẩm bảo vệ sức khỏe giúp sản sinh estrogen tự nhiên, bổ sung hỗn hợp vitamin, khoáng và chiết xuất thảo dược, giúp bồi bổ khí huyết, giúp chống lão hóa, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự linh hoạt, trẻ trung cho nữ giới.
Hotline tư vấn: 0978.307.072
Website: https://bnc-medipharm.com
Sản phẩm Eluna  được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại Việt Nam bởi BNC medipharm Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Y Tế  Bình Nghĩa
Số GPQC: 00023/2017/XNQC-ATTP
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.