Cách cải thiện bệnh cao huyết áp tại nhà bằng tỏi.

Tỏi vốn là một loại gia vị quá quen thuộc trong gian bếp của gia đình Việt. Không những thế, nó còn là vị thuốc tự nhiên rất tốt trong việc điều trị và phòng ngừa một số bệnh lý. Vậy để cải thiện bệnh cao huyết áp tại nhà bằng tỏi thì thực hiện như thế nào? bài viết dưới đây sẽ giải đáp để bạn được rõ.

I. Những đối tượng dễ mắc bệnh tăng huyết áp

- Những người cao tuổi là đối tượng rất dễ bị tăng huyết áp, vì các động mạch của cơ thể ngày càng trở nên cứng hơn. Điều này làm cho áp suất trong động mạch tăng cao.

- Bên cạnh đó, người thừa cân nặng, béo phì cũng có khả năng mắc bệnh tăng huyết áp, cao hơn người có cân nặng ổn định và bình thường từ 2 – 6 lần.

- Chế độ ăn uống và luyện tập không hợp lý như ăn quá mặn hay không tập thể dục thể thao, cũng là yếu tố góp phần làm tăng huyết áp của bạn.

- Ngoài ra, gen di truyền hay giới tính cũng là các yếu tố làm tăng huyết áp. Cụ thể như nam giới thường dễ mắc bệnh tăng huyết áp hơn nữ giới.

II. Cải thiện cao huyết áp bằng tỏi - công dụng và cách làm

1. Tại sao có thể dùng tỏi để cải thiện huyết áp?

- Nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia chỉ ra rằng tỏi có khả năng giúp giảm huyết áp khá hiệu quả. Trang Rối loạn tim mạch BMC cũng đã công bố nghiên cứu về huyết áp và tỏi được thực hiện trên 11 thử nghiệm lâm sàng với kết quả cho thấy tỏi hơn hẳn các giả dược khác trong việc giảm áp lực máu ở người bị huyết áp cao.

- Một báo cáo khác từ Annals of Pharmacotherapy khi thực hiện 10 thử nghiệm lâm sàng trong việc đánh giá tác dụng của tỏi đối với bệnh huyết áp cũng cho biết việc dùng tỏi có liên quan với tình trạng giảm huyết áp ở người bị tăng huyết áp tâm thu. 

- Nghiên cứu được công bố từ Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng châu Âu (2013) đối với thử nghiệm lâm sàng về huyết áp và tỏi được thực hiện trên 79 người mắc bệnh cao huyết áp tâm thu không kiểm soát cho biết, vào cuối giai đoạn điều trị bệnh, người dùng 480 - 960mg chiết xuất tỏi mỗi ngày có chỉ số huyết áp tâm thu giảm đáng kể.

- Sở dĩ tỏi có hiệu quả đối với việc chữa trị cao huyết áp là do loại củ này chứa allicin, diallyl trisulfide, diallyl disulfide, chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin,... Hoạt chất allicin có trong tỏi giúp làm hạ huyết áp. Ngoài ra, củ tỏi còn cung cấp oxit nitric và tham gia vào quá trình vận chuyển oxy trong máu. Vì chứa các chất chống oxy hóa nên tỏi sẽ làm sạch máu, hạn chế nguy cơ tạo cục máu đông, giảm cholesterol xấu hiệu quả,... và kết quả là giảm sức cản ngoại vi để duy trì huyết áp ổn định.

2. Cách chữa bệnh cao huyết áp bằng tỏi

*Có thể chữa bệnh cao huyết áp bằng tỏi với những cách sau:

- Uống trà tỏi

  Lấy 3 - 4 tép tỏi tươi đem đập dập rồi bỏ vào nồi nước nóng đợi sôi thì tắt lửa và đổ ra cốc đợi nguội để uống. Có thể thêm 1 - 2 thìa mật ong vào đó để biến nó thành một món đồ uống ngon miệng. 

  Tuy mỗi ngày uống một cốc trà tỏi sẽ kiểm soát huyết áp tốt nhưng không được dùng quá nhiều tỏi để tránh gặp phải các vấn đề đường tiêu hóa như: khó tiêu, đầy hơi, buồn nôn, trào ngược, khó thở,...

- Ăn tỏi tươi 

  Đây là cách chữa bệnh cao huyết áp bằng tỏi nhanh và đơn giản nhất. Ngoài cách ăn trực tiếp tỏi sống bạn cũng có thể thái tỏi thành các lát nhỏ sau đó cho vào nước chấm hoặc dùng để xào, nấu với các loại thực phẩm khác nhau. 

- Ăn bột tỏi

  Mỗi ngày tiêu thụ khoảng 600 - 900g bột tỏi có thể làm giảm 9 - 12% chỉ số huyết áp vì trong 600g bột tỏi có đến 3.6mg anilin - chất có vai trò tương tự kháng sinh, giúp thúc đẩy sự khỏe mạnh của hệ miễn dịch nhờ đó mà tiêu trừ bệnh tật tương đối hiệu quả. 

III. Khi chữa bệnh cao huyết áp bằng tỏi cần chú ý

*Mặc dù sử dụng một lượng tỏi vừa phải với các cách khác nhau có thể giúp chữa bệnh cao huyết áp nhưng cũng cần lưu ý:

- Nếu chữa bệnh cao huyết áp bằng tỏi tươi thì nên ăn tỏi trong bữa ăn hoặc sau khi đã ăn no để tránh khiến cho hoạt chất có trong tỏi ảnh hưởng tới dạ dày. Không nên ăn tỏi khi đói để tránh tiêu chảy, chướng bụng hoặc nôn mửa vì tỏi làm cho hệ vi khuẩn ruột bị rối loạn. 

- Mỗi lần chỉ nên dùng 1 - 2 tép tỏi, không nên ăn quá nhiều tỏi vì dễ kích thích dạ dày gây ra các triệu chứng khó chịu.

- Người bị chống ngưng tập tiểu cầu hoặc đang dùng thuốc chống đông máu không nên chữa bệnh cao huyết áp bằng tỏi vì dễ tăng nguy cơ xuất huyết. 

- Thai phụ và người đang cho con bú không nên dùng tỏi chữa cao huyết áp vì nó dễ làm chậm quá trình đông máu, làm loãng máu.

- Khi chữa bệnh cao huyết áp bằng tỏi tránh ăn chung tỏi với một số loại động vật như: mèo, chó, cá trắm,...

- Người có bệnh gan hãy tránh dùng tỏi.

*Ngoài việc dùng tỏi chữa cao huyết áp bạn cũng có thể kiểm soát chỉ số huyết áp thông qua chế độ dinh dưỡng cân bằng trong đó đặc biệt tránh đồ uống chứa cồn và nên giảm muối, duy trì cân nặng hợp lý và ổn định; giảm tối đa tác động gây căng thẳng tâm lý,...

=> Kết luận: trên đây là bài viết Cách cải thiện bệnh cao huyết áp tại nhà bằng tỏi , cảm ơn các bạn đã đọc, chúc các bạn và gia đình luôn mạnh khỏe.

Giải pháp cho bạn: Bi-Cozyme Max Giải pháp ổn định huyết áp phòng chống tai biến

Bi-Cozyme Max Giải pháp ổn định huyết áp phòng chống tai biến