Dinh Dưỡng Cần Thiết Cho Người Cao Tuổi

Bước sang tuổi ngũ tuần, các bộ phận trên cơ thể mỗi người đều có chiều hướng suy giảm. Đặc biệt là qua tuổi 60, cơ thể con người thường phát sinh rất nhiều căn bệnh theo thời gian, chính vì vậy chúng ta cần bổ sung vi lượng chất cần thiết cho người cao tuổi.

Bước sang tuổi ngũ tuần, các bộ phận trên cơ thể mỗi người đều có chiều hướng suy giảm. Đặc biệt là qua tuổi 60, cơ thể con người thường phát sinh rất nhiều căn bệnh theo thời gian như:

- Hệ thống tiêu hóa suy giảm ở một số chức năng làm viêm loét miệng, viêm thực quản trào ngược, viêm loét dạ dày - tá tràng, viêm đại tràng mạn, trĩ, táo bón, ung thư...

- Các giác quan suy giảm hơn như mắt nhìn mờ, mũi ngửi kém, cảm giác ở lưỡi cũng không còn tinh nhạy, làm cho việc ăn uống kém ngon. Hơn nữa, đây là giai đoạn mà các chân răng bắt đầu yếu, cơ xương hàm teo nhão làm cho sức nhai bị giảm đi, hàm răng bị hư hỏng, lung lay, rụng dần, cơ nhai bị teo ảnh hưởng đến việc cắn, nghiền thức ăn ở miệng. Khi thức ăn không được nghiền nát và lượng dịch vị đã giảm do tuổi tác không đủ để tiêu hóa. Lúc này, thức ăn bị ứ trệ gây chướng bụng, ậm ạch, khó tiêu, tạo điều kiện cho vi khuẩn và acid gây viêm tại chỗ càng làm giảm khả năng hấp thu ở người lớn tuổi.
- Ngoài ra, ở giai đoạn này, người cao tuổi sẽ gặp phải những vấn đề như: trương lực dạ dày giảm, sức co bóp yếu, dịch nước bọt, dịch vị và các men tiêu hóa khác giảm cả về số lượng và chất lượng… Do hoạt động thể lực giảm, tiêu hao năng lượng cho chuyển hóa cơ bản cũng yếu đi, nên nhu cầu dinh dưỡng của họ cũng giảm theo. Đồng thời đây là lứa tuổi mà các tuyến tiêu hóa, dạ dày ruột, gan đều giảm chức năng, dẫn đến việc tiêu hóa và hấp thu thức ăn bị ảnh hưởng, quá trình đào thải chất độc kém, táo bón xảy ra thường xuyên hơn.

Dinh dưỡng cho người cao tuổi

Giảm áp lực cho dạ dày về đêm

Do hệ tiêu hóa kém hơn, quá trình tiêu hóa thức ăn của người già cũng diễn  ra chậm hơn nên buổi tối cần ăn ít hơn một chút và ăn sớm, tốt nhất là trước 7h tối và nên có những bữa lót dạ nhẹ nhàng 2 tiếng trước khi đi ngủ bằng một chút sữa nóng sẽ giúp các cụ ngủ ngon hơn.

Hạn chế chất đường, chất béo, ăn mặn và uống rượu bia

Sử dụng nhiều thực phẩm trên khiến người già dễ gặp phải các bệnh về tim mạch, máu nhiễm mỡ, bệnh tiểu đường, cao huyết áp...Vì vậy, người già cần hạn chế các thực phẩm như bánh kẹo, đồ khô mặn, mỡ động vật, không nên uống rượu bia, nước ngọt, trà hoặc cà phê đặc.

Uống nước, bổ sung hoa quả, vitamin và khoáng chất

Người già thường ít có cảm giác khát nước, nên cần chú ý uống nước đầy đủ, một ngày khoảng 7- 8 ly nước sẽ giúp thận hoạt động tốt hơn và giảm các nguy cơ về táo bón.

Các loại rau củ được xem là “bạn” của người già như: cam, bưởi, dưa hấu, đu đủ… cung cấp nhiều vitamin C và cũng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A giúp tăng sức đề kháng. 

Các chuyên gia Mỹ khuyến cáo nên sử dụng Rutozym hàng ngày

Theo như lời khuyên của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe hàng đầu của Mỹ và Nhật khuyên rằng nếu sử dụng Rutozym hàng ngày sẽ có tác dụng phòng và phá các cục máu đông (do có khả năng tiêu hủy Fibrin). Các cục máu đông trong các mạch máu có thể di chuyển lên não làm cản trở việc cung cấp oxy cho các mô não gây ra các bệnh lý nguy hiểm như: tai biến mạch máu não, suy não, giảm trí nhớ, đột quỵ.

Thực tế đã chứng minh Rutozym ra đời đã giúp hơn 80% người Mỹ thoát khỏi tình trạng nguy kịch của bệnh đột quỵ. Bởi vì Rutozym chiết xuất và tổng hợp từ thảo dược thiên nhiên như: Bromelain tinh lọc từ quả dứa, Papain từ đu đủ, Nattokinase chiết xuất từ đậu nành. Người Nhật đã sử dụng Nattokinase điều trị các bệnh lý tim mạch từ hơn 2000 năm trước. Rutozym là sự phối hợp hoàn hảo các enzymes cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch bị suy giảm do tuổi già.

Xem thêm: Thuốc giúp tăng cường trí nhớ, Thuc pham chuc nang q10, Thuốc bổ tim mạch