Khoáng chất giúp tăng cường sinh lý đàn ông

Trong thời đại công nghiệp hiện nay, nhiều công việc khó, phức tạp đòi hỏi phải tập trung sức lực, trí tuệ cao để giải quyết công việc một cách có hiệu quả. Quá trình này kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ, rối loạn sinh lý, mất cân bằng cuộc sống dần dần dẫn tới mất ham muốn tình dục. Suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới không phải là bệnh lý, nó liên quan vấn đề về tâm lý và sinh lý hơn. Để khắc phục được nó cần phải có thời gian và có một chế độ dinh dưỡng cũng như chế độ làm việc hợp lý. Chính vì vậy, trong chế độ ăn uống cần có đầy đủ các khoáng chất cũng như những phương pháp hợp lý.

Cần thời gian và phương pháp hợp lý để tăng cường sinh lý phái mạnh

Dưới đây chúng tôi xin góp một số ý kiến về vấn đề chất dinh dưỡng giúp tăng sinh lực đàn ông:

1. Vitmin C

Vitamin C này giúp ngăn ngừa ung thư, giảm thiểu nguy cơ tai biến mạch máu não ở độ tuổi trung niên, tăng cường hồng cầu trong máu, bảo vệ răng, lợi, phòng cảm mạo và nhanh làm lành miệng vết thương.

Đối với sức khoẻ sinh sản, vitamin C còn có tác dụng kì diệu trong việc phòng tránh chứng bất lực.

Lượng vitamin C hợp lý cho cơ thể nam giới là từ 100 – 200mg/ngày. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C: súp lơ, ớt tươi, cam, quýt, nước ép nho, cà chua…

2. Vitamin tổng hợp

Vitamin rất quan trọng đối với sức khoẻ con người nói chung và nam giới nói riêng.Đặc biệt vitamin tổng hợp đóng vai trò trọng yếu trong việc giúp cho cơ bắp săn chắc, tăng cường sinh lực.Để bổ sung lượng vitamin đầy đủ cho cơ thể, các quý ông có thể bổ sung ngay từ trong chế độ ăn uống hàng ngày với những loại thực phẩm giàu vitamin.

Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin tập trung chủ yếu trong các loại rau xanh và trái cây như cam, quýt, các loại rau có lá màu xanh sẫm, cà chua, dưa chuột, cà rốt…

3. Sữa ong chúa

Sữa Ong Chúa là một trong các dưỡng chất chứa đầy đủ các kích tố sinh dục tự nhiên. Nó hàm chứa một lượng đáng kể kích tố sinh dục nam (testosterone) làm tăng cường sinh lực và Pantothenic acid cần thiết cho nang thượng thận tổng hợp kích thích tố sinh dục.

Sữa Ong Chúa cung cấp đây đủ các chất bồi dưỡng cho cơ thể như Pantothenic acid, Folic acid, Choline, Inositol, sinh tố C, E, A, các khoáng chất như chất lân, Selecium, kẽm,v..v…

Vì thế, Sữa Ong Chúa là thành phần thường xuất hiện trong các loại thuốc và thực phẩm điều trị yếu sinh lý.

4. Axit folic

Axit folic giúp cơ thể giảm được 30% nguy cơ bị  đột qụy.Các chuyên gia Hà Lan đã đưa ra được bằng chứng axit folic đem lại hiệu quả trong khả năng nhận thức, tiêu hoá, phát triển cơ bắp và còn giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch.Bên cạnh đó, axit folic còn là loại vi chất thiết yếu giúp sản sinh ra các tế bào máu và tăng cường năng lượng.

Thực phẩm giàu axit folic gồm: ngũ cốc, bánh mì, gạo, măng tây, chuối, bông cải xanh, rau bina và các loại rau có lá màu xanh sẫm, cam và nước cam, gan và các bộ phận nội tạng, đậu phộng.

5. Canxi

Canxi là một loại khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển cuả bộ xương, giảm nguy cơ ung thư ruột và hàm lượng cholesterol có hại.Các chuyên gia cũng đưa ra khuyến cáo, mỗi ngày bổ sung khoảng 1000 mg canxi sẽ giúp bạn tăng cường được 7% hàm lượng lipoprotein cholesterol (một loại cholesterol) có lợi cho sức khoẻ.

Ngoài ra, canxi còn có chức năng giúp cho quý ông phòng ngừa được nguy cơ bị gãy xương, xốp xương khi về già.

6. Kẽm

Kẽm có tác dụng trị bệnh liệt dương ở nam giới. Mỗi ngày, cơ thể nam giới cần 10mg kẽm. Đối với những người hay vận động, lượng kẽm cần cho cơ thể lên tới 15mg. Kẽm có nhiều trong thịt gà, các món ăn chế biến từ hải sản, đậu tương…

7. Dầu cá

Cá là một trong những nguồn có nhiều axít béo omega – 3 nhất, chất này rất tốt cho não và tim mạch.

Chất này còn được coi là một chất kháng viêm tự nhiên, đặc biệt có tác dụng với những vết thương do chơi thể thao. Hãy chọn những loại dầu cá có chứa cả EPA và DPA, hai chất béo rất tốt có trong cá.

Tham khảo thêm các thực phẩm chức năng tổng hợp tất cả các dinh dưỡng trên để tăng cường sinh lý cho nam giới. Đặc biệt là có thêm tinh hoàn hải cẩu giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý. Thuốc hỗ trợ sinh lý nam, Thuốc tăng cường sinh lý nam, Thuốc tăng cường sinh lý cho nam giới