Kinh ngạc: 5 bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên cực hiệu quả bạn đã thử chưa?

Mất ngủ kinh niên là tình trạng mất ngủ kéo dài hơn 1 tháng, đây là bệnh lý gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, khiến cơ thể dần suy nhược và tạo điều kiện cho nhiều bệnh lý khác phát triển. Mất ngủ có thể được điều trị hiệu quả và an toàn với các bài thuốc từ thảo dược dễ kiếm. Vậy có những bài thuốc nào chữa mất ngủ kinh niên hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ mang đến cho bạn đọc 5 bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên cực hiệu quả mà bạn có thể tham khảo và áp dụng.

I. 5 bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên cực hiệu quả bạn đã thử chưa?

- Việc sử dụng các loại thuốc an thần trong Tây y sẽ giúp người bệnh đi vào giấc ngủ rất nhanh chóng, tuy nhiên nếu sử dụng nhiều sẽ dẫn đến phụ thuộc và gây ra nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

- Vì vậy, sử dụng các bài thuốc có nguồn gốc từ dược liệu thiên nhiên để điều trị mất ngủ kinh niên là phương pháp được rất nhiều người ưu tiên áp dụng tại nhà. Thành phần dược tính của dược liệu có trong bài thuốc khi đi vào cơ thể sẽ tác động vào não bộ giúp an thần và ngủ ngon hơn. Dưới đây là 5 bài thuốc chữa bệnh mất ngủ kinh niên giúp mang lại hiệu quả rất nhanh chóng bạn có thể tham khảo:

1. Bài thuốc từ gừng tươi chữa mất ngủ kinh niên

- Gừng là gia vị được sử dụng phổ biến trong chế biến món ăn và dễ dàng tìm thấy ngay trong gian bếp của gia đình. Ngoài công dụng làm gia vị, gừng còn được xem là một loại dược liệu trong Đông y giúp cải thiện rất nhiều bệnh lý khác nhau, trong đó có bệnh mất ngủ và mất ngủ kinh niên. Với tính ấm của gừng khi đi vào cơ thể sẽ kích thích tuần hoàn máu, ổn định huyết áp, làm ấm có thể, chữa đau đầu và xua tan cảm giác mệt mỏi.

- Tinh dầu gừng tươi chứa hàm lượng lớn chất shogaolan và zingeron có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị chứng khó ngủ, mất ngủ kinh niên. Dưới đây là bài thuốc chữa bệnh mất ngủ kinh niên từ gừng bạn có thể tham khảo và áp dụng tại nhà:

Cách 1: Bài thuốc uống

– Nguyên liệu:

• 1 củ gừng tươi

• Một ít đường phèn

– Cách thực hiện:

• Gừng tươi đem đi rửa sạch đất cát xung quanh, gọt bỏ bớt phần vỏ bên ngoài rồi cho vào thớt đập dập.

• Sau đó, cho toàn bộ gừng tươi đập dập vào nồi cùng với 500ml nước sạch, bắc nồi lên bếp đun sôi trong khoảng 5 phút, sau đó cho một ít đường phèn vào rồi vặn nhỏ lửa lại.

• Tiếp tục đun trong khoảng 10 phút nữa thì tắt bếp, chắt lấy phần nước và gạn bỏ bớt cặn.

• Chia lượng nước thu được trên thành 2 phần, sử dụng để uống vào sau bữa ăn chưa và sau bữa ăn chiều.

• Áp dụng bài thuốc này đều đặn mỗi ngày một lần cho đến khi tình trạng bệnh mất ngủ chuyển biến tốt.

Cách 2: Bài thuốc ngâm chân

– Nguyên liệu:

• 2 – 3 củ gừng tươi

• Một ít muối hạt

– Cách thực hiện:

• Gừng đem rửa sạch qua nhiều lần nước, giữ nguyên vỏ và dùng vật nặng đập cho nát.

• Sau đó cho gừng đập nát vào trong nồi đun sôi cùng với 1.5 lít nước, chú ý vặn nhỏ lửa lại để tinh chất trong gừng tươi có thể hòa tan vào nước.

• Đun sau khoảng 15 phút thì tắt bếp, cho một ít muối hạt vào khuấy đều cho tan hết.

• Đổ lượng nước trên ra chậu để cho bớt nóng rồi sử dụng để ngâm chân cho đến khi nguội hoàn toàn.

• Áp dụng bài thuốc này đều đặn vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

– Lưu ý: Không uống nước gừng tươi điều trị bệnh mất ngủ kinh niên cho những người đang mắc bệnh viêm gan, bệnh về dạ dày, bệnh tiểu đường,…

2. Chữa mất ngủ kinh niên bằng bài thuốc từ đậu xanh

- Đậu xanh từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm vàng đối với sức khỏe. Thành phần chất chống oxy hóa dồi dào và đa dạng các loại vitamin có trong thực phẩm này khi đi vào cơ thể sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ điều trị rất nhiều bệnh lý khác nhau.
 

- Tài liệu y học cổ truyền có ghi chép, đậu xanh là dược liệu tính hàn có tác dụng ổn định huyết áp, làm mát gan, tăng cường sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, đậu xanh còn có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ và mất ngủ kinh niên giúp mang lại hiệu quả tuyệt vời.

– Nguyên liệu:

• 50 gram đậu xanh

• 10 gram đường phèn

– Cách thực hiện:

• Đậu xanh đem rửa sạch hết tạp chất và bụi bẩn bám quanh qua nhiều lần nước, sau đó cho vào nước lạnh ngâm khoảng 30 phút cho hạt đậu nở mềm.

• Sau đó vớt đậu ra cho vào nồi cùng với 200ml, bắc nồi lên bếp đun đến khi sôi lên thì vặn nhỏ lửa lại.

• Tiếp tục hầm cho đến khi hạt đậu chín nhừ thì cho đường phèn vào nấu đến khi tan hết thì tắt bếp.

• Cho toàn bộ đậu xanh và nước, để cho nguội bớt rồi sử dụng ăn hết cả nước và cái. Nếu thích ăn lạnh bạn có thể cho thêm đá vào rồi sử dụng cũng được

3. Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên bằng tim sen

- Ghi chép của Tài liệu y học cổ truyền cho biết, tâm sen là dược liệu có tác dụng thanh nhiệt giải độc, ổn định huyết áp và giải trừ cảm giác mệt mỏi bất an. Khi đi vào cơ thể chúng sẽ mang lại hiệu quả an thần và điều trị chứng mất ngủ kinh niên rất tốt. Thành phần hoạt chất Alcaloid, flavonoid và nhiều loại acid amin trong dược liệu này còn giúp giải tỏa căng thẳng và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách đáng kể. Dưới đây là 2 bài thuốc điều trị bệnh mất ngủ kinh niên từ tim sen giúp mang lại hiệu quả tốt bạn có thể tham khảo:

Cách 1: Pha trà tim sen uống

– Nguyên liệu:

• 1 –  2 thìa cà phê tim sen

– Cách thực hiện:

• Tim sen đem đi tráng sơ với nước để làm sạch bớt bụi bẩn bám quanh, sau đó cho tim sen vào trong ấm ngâm cùng với nước sôi.

• Ngâm tim sen khoảng 10 phút để thành phần dược tính trong dược liệu tiết ra nước là có thể dùng để uống.

• Thời điểm uống trà tim sen chữa mất ngủ kinh niên tốt nhất là buổi trưa hoặc buổi chiều tối.

Cách 2: Dùng kết hợp với dược liệu khác

– Nguyên liệu:

• 20 gram lá vông

• 10 gram hoa nhài tươi

• 10 gram táo nhân

• 5 gram tim sen

– Cách thực hiện:

• Lá vông đem rửa sạch bụi bẩn, phơi khô rồi đem tán thành bột mịn. Táo nhân đem rửa sạch rồi cho vào cối giã nát.

• Cho tâm sen, táo nhân giã nát và bột lá vông vào ấm hãm cùng với 1 lít nước sôi, khi nước bớt nóng thì cho hoa nhài vào hãm chung.

• Lượng nước hãm được đem chia thành nhiều phần sử dụng để uống hết trong ngày.

• Kiên trì áp dụng bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên này trong thời gian dài sẽ thấy được hiệu quả mang lại.

3. Chữa mất ngủ kinh niên bằng bài thuốc từ chuối xanh

- Chữa mất ngủ kinh niên bằng chuối xanh cũng là một trong những bài thuốc mang lại hiệu quả cao và
an toàn đối với sức khỏe. Y học hiện đại đã chỉ ra, trong chuối xanh có chứa thành phần Serotonin rất dồi dào, đây là chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng nâng cao chất lượng và kéo dài thời gian của giấc ngủ. Bài thuốc chữa bệnh mất ngủ kinh niên đơn giản nhất là dùng chuối xanh kết hợp với bột quế, dưới đây là hướng dẫn thực hiện bạn có thể tham khảo:

– Nguyên liệu:

• 1 quả chuối xanh

• Bột quế
 

– Cách thực hiện:

• Chuối xanh đem đi rửa sạch bụi bẩn bám quanh, dùng dao cắt bỏ phần đầu và đuôi rồi cho vào nồi đun
với khoảng 200ml.

• Đun chuối trên lửa nhỏ khoảng 15 phút rồi tắt bếp, sau đó chắt lấy nước thu được cho ra cốc.

• Thêm một ít bột quế vào lượng nước ở trên, dùng thìa khuấy đều cho tan hết rồi sử dụng để uống ngay
khi còn ấm.

• Áp dụng bài thuốc này đều đặn mỗi ngày một lần, thời điểm sử dụng tốt nhất là trước khi đi ngủ 1 tiếng đồng hồ.

– Lưu ý: Không sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên bằng chuối xanh cho những đối tượng mắc các bệnh lý viêm nhiễm cấp tính hoặc bị bệnh cao huyết áp.
 

4. Bài thuốc từ lạc tiên chữa mất ngủ kinh niên

- Lạc tiên hay còn được gọi với cái tên khác là chùm bao, nhãn lồng,… Đây là loại cây thân leo thường mọc hoang dại trong tự nhiên. Cây lạc tiên được tận dụng rất nhiều trong Đông y giúp điều trị rất nhiều bệnh lý như mất ngủ, đau đầu, bệnh tim mạch,… Y học hiện đại đã tiến hành phân tích thành phần hóa học trong dược liệu và cho biết, lạc tiên chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất có lợi cho sức khỏe có thể kể đến như alkaloid, flavonoid, vitamin,… Ngoài ra, chiết xuất từ cây lạc tiên còn có tác dụng ức chế hoạt động của chất cafein gây mất ngủ trong cơ thể, từ đó giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

- Sử dụng cây lạc tiên điều trị bệnh mất ngủ kinh niên là bài thuốc được áp dụng từ rất lâu đời và mang lại hiệu quả tốt. Thành phần dưỡng chất trong dược liệu sẽ giúp người bệnh có được giấc ngủ sâu, giải tỏa được những căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống. Dưới đây là 2 bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ cây lạc tiên được áp dụng khá phổ biến bạn có thể tham khảo:

Cách 1: Pha trà lạc tiên uống

– Nguyên liệu:

• Lạc tiên

– Cách thực hiện:

• Lạc tiên sau khi thu hái về đem đi rửa sạch, chặt thành khúc ngắn, phơi khô rồi bảo quản dùng dần.

• Mỗi ngày lấy khoảng 10 gram lạc tiên khô cho vào ấm hãm với 200ml nước sôi trong 10 phút, sau đó chắt lấy nước sử dụng ngay khi còn ấm.

• Ngoài ra, bạn cũng có thể cho lạc tiên vào nồi đun sôi cùng với 1.5 lít nước rồi sử dụng để uống nhiều lần trong ngày.

Cách 2: Dùng kết hợp lạc tiên với dược liệu khác

– Nguyên liệu:

• 12 gram lạc tiên

• 8 gram cúc hoa

• 8 gram thảo quyết minh

• 8 gram bạc hà

– Cách thực hiện:

• Tất cả dược liệu trên đem đi rửa sạch rồi cho vào ấm sắc cùng với lượng nước vừa đủ.

• Sắc trong khoảng 30 phút thì tắt bếp, chắt lấy nước thu được sử dụng để uống ngay khi còn ấm.

• Sử dụng bài thuốc này đều đặn mỗi ngày cho đến khi tình trạng bệnh mất ngủ chuyển biến tốt.

II. Một số lưu ý khi sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên

Mất ngủ kinh niên là bệnh khó điều trị, cần sự quyết tâm cao và kiên trì của người bệnh. Do đó để tăng hiệu quả của các bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên, người bệnh nên lưu ý nguyên nhân gây ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ, kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Cụ thể:

• Đi ngủ và thức dậy đúng giờ

• Nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, thời gian ngủ trưa không nên quá dài (chỉ từ 30 phút – 1 giờ để cơ
thể được nghỉ ngơi, tái tạo sức lao động mà không ảnh hưởng tới giấc ngủ tối)

• Vận động nhẹ nhàng (tập thể dục, đi bộ, ngồi thiền…) vào buổi tối và tránh ăn quá no trước khi đi ngủ

• Tạo không gian phòng ngủ thoải mái (nhiệt độ phù hợp, tránh xa tiếng ồn và ánh sáng mạnh)

• Cố gắng thả lỏng bản thân trước khi đi ngủ, không mang sự căng thẳng, áp lực công việc lên giường ngủ

• Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử thông minh (máy tính, điện thoại di động, tivi…) trước khi đi ngủ từ 30 – 60 phút

• Massage nhẹ nhàng trước khi đi ngủ hoặc ngâm chân bằng nước ấm để lưu thông khí huyết

• Tăng cường sử dụng các thực phẩm cải thiện chất lượng giấc ngủ như: cà chua, chuối, trứng, yến mạch, trà thảo mộc, sữa…

• Không tự ý sử dụng hay lạm dụng thuốc ngủ. Bởi điều này có thể gây lệ thuộc vào thuống, tăng nguy cơ trầm cảm.
 

Trên đây là 5 bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên cực hiệu quả mà người bệnh có thể tham khảo và áp dụng. Hy vọng những thông tin trên hữu ích cho bạn đọc, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe và hạnh phúc !

Mách bạn: Bổ sung thực phẩm chức năng tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược

Thực phẩm chức năng không chỉ mang tới nhiều lợi ích tích cực đến sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các loại bệnh khác nhau, chúng đem lại nhiều lợi ích trong việc cải thiện sức khỏe toàn diện

Giới thiệu đến bạn: PM NATURE PRO - TÁI TẠO GIẤC NGỦ TỰ NHIÊN BẰNG THẢO DƯỢC

PM Nature Pro giúp tạo ra giấc ngủ sinh học đến một cách tự nhiên khi cơ thể đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi chứ không phải do ức chế thần kinh từ các loại thuốc an thần. Giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp chúng ta sảng khoái thực sự sau khi thức dậy, tràn ngập năng lượng.
 

Công dụng PM Nature Pro giúp:

- Điều trị các triệu chứng HẬU COVID-19 lo lắng, bồn chồn, mất ngủ, suy nhược…

- Hỗ trợ điều trị các chứng loạn thần, rối loạn nhân cách do rối loạn giấc ngủ

- Giúp thư giãn, làm dịu căng thẳng stress, giảm lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh, đau đầu, đau nửa đầu, mất ngủ, thiếu tập trung

- Chống rối loạn nhịp sinh học về lệch thời gian, múi giờ và địa lý

- Giúp điều hoà, ổn định các rối loạn tăng động, giảm chú ý, hành vi, cảm xúc, tự kỷ, tâm thần phân liệt…

- Đạt được giấc ngủ sâu nhanh chóng hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống

- Tái tạo giấc ngủ tự nhiên (giấc ngủ sinh học)

- An toàn, không gây phụ thuộc, nhờn thuốc và không có tác dụng không mong muốn

- Hỗ trợ điều trị chứng động kinh, Parkisson, các rối loạn do hội chứng tiền mãn kinh…

- Lưu thông khí huyết, giảm đau đầu, ù tai, chóng mặt, hội chứng tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não

- Ngăn ngừa tình trạng suy nhược, tăng sức đề kháng của cơ thể

Đối tượng sử dụng: Người trưởng thành mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Trẻ em bị rối loạn tăng động, giảm chú ý, tự kỷ cần tham khảo ý kiến bác sĩ

>>> Chi tiết sản phẩm xem tại: PM NATURE PRO - TÁI TẠO GIẤC NGỦ TỰ NHIÊN BẰNG THẢO DƯỢC
 

HOTLINE TƯ VẤN: 096.880.5353 - 096.287.6060 - 0978.307.072

______________________

Có thể bạn quan tâm

>>> Cách khắc phục tình trạng mất ngủ tuổi mãn kinh hiệu quả mà chị em nên tham khảo

>>> Mất ngủ sau sinh có nguy hiểm không? Nguyên nhân khiến các mẹ bị mất ngủ là gì?

>>> 7 bài tập yoga chữa mất ngủ hiệu quả