Một số cách hạ đường huyết tại nhà dễ thực hiện.

Đối với người bị bệnh tiểu đường thì kiểm soát đường huyết là một việc làm rất quan trọng để cải thiện bệnh cũng như cải thiện sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn một số cách hạ đường huyết nhanh tại nhà.

1. Tăng đường huyết và tầm quan trọng của việc hạ chỉ số đường huyết

Tăng đường huyết là tình trạng chỉ số glucose trong máu vượt ngưỡng trung bình, được thể hiện qua các chỉ số vào các thời điểm như sau:

- Đường huyết đo được khi đói > 7.7 mmol/L (>140 mg/dL).

- Đường huyết đo được sau ăn 2 giờ  > 10 mmol/L (> 180 mg/dL).

- Đường huyết đo được ở mức báo động > 13 mmol/L (250 - 300 mg/dL).

- Đường huyết rất cao > 600 mg/dL - HI (không thể đo được bằng máy test đường huyết).

Hầu như các trường hợp bị tăng đường huyết không xuất hiện triệu chứng cho đến thời điểm nồng độ glucose trong máu vượt ngưỡng 10 - 11.1 mmol/L (180 - 200 mg/dL). Triệu chứng của bệnh tăng đường huyết tiến triển rất chậm, đường huyết cao và không được kiểm soát thì triệu chứng càng tiến triển nghiêm trọng.

*Tăng đường huyết được biểu hiện qua một số triệu chứng gợi ý như:

- Khát nước nhiều.

- Đau nhức đầu, tập trung kém.

- Nhìn mờ.

- Đi tiểu nhiều.

- Sụt cân.

- Người mệt mỏi và bị yếu cơ.

Cũng sẽ có trường hợp đường huyết tăng cao, khiến các triệu chứng xuất hiện đột ngột, rầm rộ và gây ra hiệu quả nghiêm trọng. Trong trường hợp này bác sĩ cần xử trí cấp cứu giúp giảm nồng độ đường trong máu và kiểm soát được, giúp người bệnh vượt qua nguy hiểm.

Việc điều trị, sớm và đúng khi đường huyết tăng cao trong máu là cần thiết vì không kiểm soát được chỉ số đường huyết trong ngưỡng an toàn thì bệnh dễ tiến triển nghiêm trọng và gây ra các biến chứng cho hệ thần kinh, tim mạch, mắt, thận,... 

2. Một số cách hạ đường huyết tại nhà

Một số cách hạ đường huyết nhanh tại nhà dưới đây có thể tham khảo để kiểm soát đường huyết tại nhà:

2.1. Đi bộ sau bữa ăn 1 giờ
Sau bữa ăn 1 giờ là khoảng thời gian chỉ số đường huyết tăng cao nhất nên đây chính là thời điểm nên đi bộ để giúp cơ thể chuyển hóa đường tốt hơn, nhờ đó mà hạn chế được tình trạng tăng đường huyết.

2.2. Uống nhiều nước
Nước khi vào cơ thể sẽ thông qua thành ruột để hấp thu vào máu, nhờ đó giúp cho nồng độ đường trong máu giảm xuống, chỉ số đường huyết giảm. Mặt khác, nước còn khiến bài tiết gia tăng để đưa đường ra khỏi cơ thể. Vì thế uống nhiều nước được xem là cách hạ đường huyết nhanh tại nhà có thể áp dụng.

2.3. Kiểm soát tinh bột trong mỗi bữa ăn
Tinh bột là thành phần dinh dưỡng thiết yếu để cung cấp năng lượng cho cơ thể nên người bị tăng đường huyết không thể loại bỏ hoàn toàn tinh bột. Tuy nhiên, việc cắt bớt lượng tinh bột đưa vào cơ thể là điều cần thiết khi bị tăng đường huyết.

Cách hạ đường huyết nhanh tại nhà đơn giản là hãy cắt bỏ bớt lượng tinh bột trong mỗi bữa ăn. Ví dụ như: từ 3 bát cơm cắt giảm dần xuống còn 2.5 bát rồi đến 2 bát và 1.5 bát. Khi cắt giảm tinh bột cần kết hợp thêm nhóm thực phẩm khác vào mỗi bữa ăn.

2.4. Bổ sung thực phẩm giàu magie và crom
Tăng đường huyết cũng có liên quan tới vấn đề thiếu hụt vi chất dinh dưỡng trong đó có magie và crom. 

Crom là chất tham gia vào quá trình trao đổi chất béo và bột đường nên nếu thiếu đi yếu tố này thì cơ thể không thể dung nạp bột đường. Vì thế, có thể áp dụng cách hạ đường huyết nhanh tại nhà là bổ sung crom hàng ngày qua các thực phẩm như: ngũ cốc nguyên hạt, lòng đỏ trứng, các loại hạt, thịt, bông cải xanh, đậu cove,...

Magie thiếu hụt có thể làm tăng đường huyết. Vì thế, có thể bổ sung các loại thực phẩm như:  chocolate đen, rau xanh, đậu, quả bơ, chuối, cá,... để hạ đường huyết.

3. Một số lưu ý

Nếu bị tăng đường huyết do nguyên nhân bệnh lý (tiểu đường), ngoài cách hạ đường huyết tại nhà như trình bày ở trên thì cũng cần phải điều trị tại các cơ sở y tế. 

Ngoài ra, khi bị tăng đường huyết và có bất cứ triệu chứng nào sau đây thì cũng cần đến cơ sở y tế ngay: 

- Vẫn tỉnh táo và ăn uống bình thường nhưng lại bị nôn nhiều và tiêu chảy liên tục.

- Bị sốt, cảm cúm và thử đường huyết thấy chỉ số đường huyết tăng.

- Lượng đường huyết đo được vượt ngưỡng 13.8 mmol/l (250 mg/dL) dù đã sử dụng thuốc.

- Gặp khó khăn trong kiểm soát đường huyết về giới hạn cho phép.

- Không thể ăn uống như bình thường được.

- Thở nhanh, đau bụng, nôn nhiều.

- Lơ mơ, lú lẫn, không tỉnh táo.

- Đau tức ngực, khó thở, sốt cao nhưng khó hạ,...

Giải pháp cho người tiểu đường:  Punsemin Ổn định đường huyết phòng biến chứng tiểu đường

Punsemin là viên uống thực phẩm chức năng hỗ trợ phòng và điều trị bệnh tiểu đường, Hỗ trợ hạ và ổn định đường huyết hiệu quả, giảm cholesterol, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường. Punsemin giúp ổn định đường máu một cách tự nhiên, hỗ trợ điều trị đái tháo đường kháng insulin. Hỗ trợ điều trị cao triglyceride, Cholesterole xấu, chống xơ vữa mạch và điều hoà huyết áp
 

  

Punsemin có tác dụng gì ?

Punsemin có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên và bằng chứng lâm sàng về kiểm soát đường huyết ở người mắc bệnh đái tháo đường type II.

- Ổn định đường máu một cách tự nhiên, hỗ trợ điều trị đái tháo đường kháng insulin.

- Hỗ trợ điều trị cao triglyceride, Cholesterole xấu, chống xơ vữa mạch và điều hoà huyết áp

- Kiểm soát ngắn và dài hạn mức đường huyết, đã được chứng minh bằng chỉ số HbA1c.

- Phòng chống các biến chứng của bệnh tiểu đường

- Tăng cường sức khoẻ tim mạch và phòng các bệnh lý tim mạch

- Hỗ trợ kiểm soát cân nặng, béo phìCải thiện chức năng gan, thận và tiêu hoá

- Chống oxy hoá, khử gốc tự do và tăng cường miễn dịch

 

 

 Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072