Nên ăn gì khi bị đái tháo đường typ2. Tìm hiểu ngay.

Bệnh nhân đái tháo đường typ2 nếu không được kiểm soát tốt đường máu thì có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng cấp tính, mạn tính như đột quỵ, bệnh tim và tổn thương thần kinh, tổn thương mắt. Muốn kiểm soát tốt glucose máu ở bệnh nhân đái tháo đường typ2 thì người bệnh cần có chế độ ăn uống cân bằng hợp lý và đa dạng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng vẫn đảm bảo tốt kiểm soát đường máu. Dưới đây là bài viết Nên ăn gì khi bị đái tháo đường typ2.

I. Nên ăn gì khi bị đái tháo đường typ2?

- Nếu bạn đang phải chung sống với căn bệnh đái tháo đường typ2 thì phải thực hiện tốt một chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp và cân bằng có thể giúp bạn kiểm soát hiệu quả được lượng đường trong máu cũng như số cân nặng của mình. Vậy bạn nên ăn gì khi bị đái tháo đường typ2?

- Đối với bệnh đái tháo đường typ2 bạn cần đảm bảo lựa chọn và tuân theo một chế độ ăn uống đa dạng các loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng nhưng chỉ số đường huyết thấp để giúp cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần đến. Bên cạnh đó những người mắc bệnh đái tháo đường typ2 cũng nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu chất béo có lợi cho tim mạch vào chế độ ăn uống hàng ngày bao gồm cả axit béo không bão hoà đơn và không bão hoà đa. Những chất này có thể giúp giảm đáng kể mức cholesterol trong máu từ đó góp phần hỗ trợ và cải thiện sức khỏe hệ tim mạch.

- Ngoài ra chế độ ăn uống của người mắc đái tháo đường typ2 cũng cần đảm bảo sự bền vững và dễ tuân theo. Các kế hoạch ăn kiêng quá khắt khe hoặc không phù hợp với lối sống của bạn có thể khó thực hiện hơn về lâu dài.

*Dưới đây là một số các loại thực phẩm bổ dưỡng mà người mắc bệnh đái tháo đường typ2 nên lựa chọn tiêu thụ thường xuyên trong chế độ ăn uống của mình, bao gồm:

• Trái cây: Dâu, táo, cam, đào, lê hoặc dưa, bơ, ổi.
• Rau: súp lơ, bông cải xanh, dưa chuột, rau bina hoặc bí xanh
• Ngũ cốc nguyên hạt, ví dụ như hạt quinoa, yến mạch, farro hoặc gạo lứt
• Các loại đậu như đậu gà hoặc đậu lăng
• Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt macadamia, hạt dẻ cười, hạt điều, hạt chia, hạt gai dầu, hạt lanh hoặc hạt bí ngô.
• Các thực phẩm giàu protein như hải sản, thịt gia cầm bỏ da, đậu phụ, thịt nạc đỏ và tempeh.
• Chất béo có lợi cho tim mạch như dầu hạt cải, dầu ô liu, bơ hoặc dầu mè
• Một số đồ uống như nước, trà không đường, cà phê đen hoặc nước ép rau củ

II. Cần tránh ăn gì khi bị bệnh đái tháo đường typ2?

- Khi bạn bị bệnh đái tháo đường typ2 thì cần tránh một số thực phẩm có hại cho sức khỏe ? Thực tế không có quá nhiều loại thực phẩm mà người bị đái tháo đường typ2 cần phải tránh hoàn toàn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị những người có mức đường huyết cao nên lựa chọn các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, đồng thời ít chất béo, cholesterol và đường.

- Mặt khác, người bị bệnh đái tháo đường typ2 cần tránh hấp thu các thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa, chất béo bão hoà và đường bổ sung nhằm giúp hỗ trợ quản lý lượng đường trong máu tốt hơn cũng như ngăn ngừa được các biến chứng sức khỏe có liên quan đến bệnh tiểu đường.

*Dưới đây là một số loại thực phẩm cần được hạn chế tiêu thụ đối với bệnh đái tháo đường typ2 bao gồm:

• Các loại thịt chứa nhiều chất béo: thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt gà sẫm màu, da gia cầm.
• Đồ ngọt như bánh quy, kẹo, kem, bánh nướng hoặc món tráng miệng
• Sữa nguyên chất, pho mát và sữa chua.
• Các loại đồ uống có đường như soda, nước trái cây, đồ uống thể thao và trà ngọt
• Chất làm ngọt như đường nâu, đường ăn, xi-rô cây phong, mật ong và mật đường
• Thực phẩm chế biến như bắp rang bơ, khoai tây chiên, đồ ăn nhanh và thịt đã qua chế biến
• Các thực phẩm có chất béo chuyển hóa như đồ chiên hoặc dầu hydro hóa một phần

III. Điều chỉnh lượng carbohydrate ở bênh nhân đái tháo đường typ2.

- Đếm lượng carbohydrate được xem là một trong những cách giúp người mắc bệnh đái tháo đường typ2 kiểm soát hiệu quả được lượng đường trong máu của mình. Bạn có thể thực hiện đếm carbs một cách đơn giản bằng cách cộng số gam carbohydrate mà mình tiêu thụ trong mỗi bữa ăn lại với nhau.

- Với việc theo dõi cẩn thận bạn có thể biết mình cần tiêu thụ bao nhiêu gam carbs để duy trì được mức đường huyết an toàn trong khi tiêm insulin. Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi bắt đầu tập đếm carbs, bạn có thể tham khảo sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.

*Dưới đây là một số loại thực phẩm chứa hàm lượng carbohydrate cao, bao gồm:

• Gạo, lúa mì, ngũ cốc và các loại thực phẩm được làm từ ngũ cốc
• Khoai tây và một số loại rau chứa nhiều tinh bột khác
• Đậu lăng, đậu khô và các loại đậu khác
• Sữa hoặc sữa chua
• Trái cây hoặc nước ép trái cây
• Thức ăn nhẹ đã qua chế biến, đồ uống có đường và món tráng miệng

- Người mắc bệnh đái tháo đường typ2 có thể tìm hiểu hàm lượng carbohydrate của thực phẩm thông thường qua các nguồn tài liệu trực tuyến hoặc sách báo. Đối với các thực phẩm chế biến hoặc đóng gọi, bạn có thể biết được lượng carbs bằng cách kiểm tra nhãn dinh dưỡng của chúng.

=>Kết luận: trên đây là bài viết Nên ăn gì khi bị đái tháo đường typ2, cảm ơn các bạn đã đọc và tham khảo.

Giải pháp cho người tiểu đường:  Punsemin Ổn định đường huyết phòng biến chứng tiểu đường

Punsemin là viên uống thực phẩm chức năng hỗ trợ phòng và điều trị bệnh tiểu đường, Hỗ trợ hạ và ổn định đường huyết hiệu quả, giảm cholesterol, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường. Punsemin giúp ổn định đường máu một cách tự nhiên, hỗ trợ điều trị đái tháo đường kháng insulin. Hỗ trợ điều trị cao triglyceride, Cholesterole xấu, chống xơ vữa mạch và điều hoà huyết áp
 

  

Punsemin có tác dụng gì ?

Punsemin có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên và bằng chứng lâm sàng về kiểm soát đường huyết ở người mắc bệnh đái tháo đường type II.

- Ổn định đường máu một cách tự nhiên, hỗ trợ điều trị đái tháo đường kháng insulin.

- Hỗ trợ điều trị cao triglyceride, Cholesterole xấu, chống xơ vữa mạch và điều hoà huyết áp

- Kiểm soát ngắn và dài hạn mức đường huyết, đã được chứng minh bằng chỉ số HbA1c.

- Phòng chống các biến chứng của bệnh tiểu đường

- Tăng cường sức khoẻ tim mạch và phòng các bệnh lý tim mạch

- Hỗ trợ kiểm soát cân nặng, béo phìCải thiện chức năng gan, thận và tiêu hoá

- Chống oxy hoá, khử gốc tự do và tăng cường miễn dịch

 

 

 Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072