Nguyên nhân nào khiến cho mắt nhanh lão hóa? 5 dấu hiệu cảnh báo mắt bị “già” trước tuổi

Từ sau tuổi 30, cùng sự thoái hóa tự nhiên của các bộ phận trong cơ thể, mắt cũng bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Thông thường, các triệu chứng lão hóa mắt sẽ đến chậm rãi và tăng dần theo độ tuổi. Tuy nhiên, Mắt bị lão hóa sớm không còn chỉ do nguyên nhân tuổi già. Một loạt các thói quen xấu cũng có thể là tác nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa của mắt. Từ đây, các triệu chứng lão hóa mắt đến sớm hơn “dự tính”. Vậy nguyên nhân nào khiến cho mắt nhanh lão hóa? Dấu hiệu nào là “hồi chuông cảnh tình” cho đôi mắt của bạn? Dưới đây là những nguyên nhân khiến cho mắt bị lão hóa nhanh và 5 dấu hiệu cảnh báo mắt bị “già” trước tuổi bất kỳ ai cũng nên biết. 

I. Lão hóa mắt sớm do đâu?

Với nhịp sống sôi động hiện tại, không thể đổ lỗi hoàn toàn cho tuổi tác vì các yếu tố như smartphone, các thiết bị màn hình, vô tuyến, môi trường ô nhiễm... cũng góp phần quan trọng thúc đẩy lão hóa mắt.

1. Không đeo kính khi đi ngoài trời

- Khi đi ngoài trời nắng mà không đeo kính, mắt sẽ tiếp xúc trực tiếp với tia UV hoặc các tia bức xạ có bước sóng ngắn có hại làm thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

2. Dụi mắt thường xuyên

- Vùng da xung quanh mắt rất nhạy cảm. Thói quen dụi mắt thường xuyên có thể phá vỡ các mạch máu nhỏ dưới bề mặt da khiến mắt sưng húp, sụp mí, làm xuất hiện quầng thâm quanh mắt, đặc biệt là các vết chân chim hiện rõ phía đuôi mắt.

3. Hút thuốc lá

- Khói thuốc lá có chứa vô vàn gốc tự do có thể gây hại đôi mắt. Dù hút chủ động hay thụ động thì việc hít phải khói thuốc lá đều có nguy cơ cao mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, khô mắt.

- Trên thực tế cho thấy, những người hút thuốc còn phải đối mặt với nguy cơ mù lòa cao gấp 4 lần so với những người không hút thuốc.

4. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

- Chế độ ăn thiếu rau quả và trái cây, mắt sẽ không nhận được đủ vitamin, khoáng chất cùng với các axit béo cần thiết sẽ khiến cho mắt dễ bị nhức mỏi và nhanh lão hóa.

5. Ngủ không đủ giấc

- Thiếu ngủ gây đỏ mắt, tạo quầng thâm dưới mắt, giật mí mắt, khô mắt và nhìn mờ.

6. Uống ít nước khiến mắt khô và nhanh mỏi

- Không uống đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày, mắt sẽ khô, tấy đỏ và mí mắt thường sưng húp.

7. Sử dụng máy tính và điện thoại liên tục

- Màn hình máy tính, điện thoại hoặc máy tính bảng là một trong những nguyên nhân gây hại cho mắt. Những thiết bị này sẽ có ánh sáng xanh, việc nhìn nhiều sẽ khiến mắt mệt mỏi và nhìn mờ. Tình trạng này khiến mắt bị khô và dễ bị kích ứng.

8. Đeo kính áp tròng quá lâu

- Có thể gây vi sang chấn, tức là chấn thương nhỏ, nhìn bình thường không thể thấy được. Biểu hiện thường là khó chịu, cộm ở mắt. Ngoài ra, người đeo kính áp tròng còn có nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn, vi nấm, virut, ký sinh trùng từ dung dịch rửa kính.

9. Độ tuổi

- Tuổi càng cao, quá trình tổng hợp protein của thủy tinh thể ở mắt bị rối loạn, suy giảm hoạt động. Quá trình thoái hóa võng mạc cũng đồng thời diễn ra. Thông thường, sau độ tuổi 40 mắt mới bắt đầu bị viễn thị. Sau 50-60 tuổi thì các triệu chứng lão hóa mắt mới xuất hiện rõ nét hơn. Và bước vào độ tuổi 70-80, ít người lớn tuổi nào còn giữ được thị lực như thời trẻ.

- Tuy nhiên, hiện nay, không ít người mới bước sang tuổi 40 nhưng “tuổi của mắt” đã lên đến độ tuổi 50, 60. Rõ ràng, cuộc sống hiện đại đang khiến lão hóa mắt len lõi vào đời sống và đang chực chờ cướp đi độ sáng khỏe của những đôi mắt người trẻ tuổi.

10. Tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình điện tử

- Trong các nguyên nhân khiến mắt bị lão hóa nhanh ở thời điểm hiện tại, không thể không kể đến tác động dồn dập của ánh sáng xanh từ màn hình các thiết bị điện tử.

- Thói quen lạm dụng các thiết bị màn hình, tác động của ô nhiễm môi trường cùng với sự già đi do tuổi tác là những yếu tố hàng đầu, khó tránh gây ra tổn thương và các bệnh lý về mắt

- Các thiết bị màn hình như máy tính, điện thoại, tivi, đèn huỳnh quang, đèn LED và cả ánh sáng mặt trời đều chứa 25-35% ánh sáng xanh nguy hại. Đây là loại ánh sáng có bước sóng ngắn (từ 450 - 495nm) nhưng lại mang năng lượng cao nên có khả năng tiến sâu vào mắt và tác động thường xuyên gây tổn thương võng mạc, đặc biệt là tế bào biểu mô sắc tố võng mạc (RPE).

- Chỉ cần tiếp xúc ánh sáng xanh trên 3 giờ mỗi ngày sẽ có nguy cơ bị suy giảm thị lực 90%. Trong khi đó, thống kê tại Việt Nam, trung bình mỗi người hiện sử dụng các thiết bị có màn hình phát ra ánh sáng xanh gần 10 giờ/ngày (dùng máy tính bảng 5 giờ 10 phút, điện thoại 2 giờ 40 phút, xem tivi 2 giờ). Việc “chúi mắt” vào các thiết bị màn hình ngày càng nhiều hơn, đe dọa trực tiếp đến suy giảm thị lực.

11. Ô nhiễm môi trường

- Bên cạnh khói bụi hay nguồn nước ô nhiễm, các hóa chất tại nơi làm việc... cũng khiến mắt lão hóa nhanh hơn. Nguyên nhân là do hóa chất có thể tích tụ nhiều chất oxy hóa có hại trong cơ thể, phá hỏng các tế bào nội mô của võng mạc, tổn thương tế bào thị giác, làm suy giảm thị lực

II. Cảnh báo 5 dấu hiệu mắt bị “già” trước tuổi

Không phải triệu chứng lão hóa mắt như mờ mỏi, ruồi bay hay nhìn đôi… đều xuất hiện cùng lúc. Chúng có thể đến lần lượt hoặc dồn dập tùy vào điều kiện sống, gen và nhiều yếu tố cơ địa khác. Điều quan trọng là chủ động chăm sóc mắt khi còn trẻ, đồng thời không ngừng cảnh giác với các triệu chứng ở mắt.

1. Mờ mỏi mắt

- Ở người trẻ tuổi, thủy tinh thể trong suốt, mềm mại, phồng lên, xẹp xuống dễ dàng. Tuy nhiên, bắt đầu vào tuổi 40, thành phần quan trọng này bắt đầu biến đổi.

- Thủy tinh thể có xu hướng chai cứng hơn, độ điều tiết và độ đàn hồi giảm nên khi nhìn xa, nhìn gần, người bị lão hóa mắt đều sẽ cảm thấy mờ mỏi, khó chịu. Đọc sách, báo phải đưa ra xa hoặc đeo kính hội tụ (kính lão) thì mới thấy được.

- Các tế bào biểu mô giác mạc dễ bị trầy xước, đồng thời việc khả năng tiết nước mắt cũng giảm nên sinh ra hiện tượng mây mờ. Song song đó, tế bào biểu mô sắc tố võng mạc, chứa tế bào chuyên làm nhiệm vụ tiếp nhận ánh sáng cũng bị ảnh hưởng bởi thoái hóa, “cộng hưởng” vào quá trình suy giảm thị lực ở mắt.

2. “Ruồi bay” trước mắt

- Hiện tượng ruồi bay có thể gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là những người bị xuất huyết dịch kính tự phát hay do chấn thương, vẩn đục dịch kính hình sao, viêm màng bồ đào, nhiễm ký sinh trùng… Tuy nhiên, quá trình lão hóa mắt cũng có thể khiến dịch kính (thể pha lê) bị hóa lỏng, các đốm hay dải đục nhìn thấy đen (hiện tượng ruồi bay) giống như các trường hợp bệnh mắt kể trên.

3. Hình ảnh méo mó

- Hoàng điểm là bộ phận quan trọng song song với tế bào biểu mô võng mạc. Bộ phận này chứa nhiều tế bào thần kinh thị giác, giúp chúng ta nhìn rõ hình ảnh và màu sắc.

- Mắt bị lão hóa, có thể khiến hoàng điểm tạo ra hình ảnh như méo mó, màu sắc nhòe đi. Song song đó, khi các tế bào biểu mô sắc tố võng mạc bị thoái hóa cũng khiến người bệnh nhìn không rõ vào ban đêm hoặc bị bệnh quáng gà.

4. Khô mắt

- Nhìn vào giác mạc của những người bị lão hóa mắt sẽ thấy mắt kém long lanh hơn những người trẻ tuổi. Nguyên nhân là do có nhiều mạch máu, mộng thịt hay mộng mỡ phát triển, tích tụ bên ngoài mắt.

- Đồng thời, nước mắt cũng tiết ra ít hơn, gây khô mắt và mờ đục khi nhìn mọi thứ xung quanh. Nếu tập trung nhìn vào màn hình máy tính hay điện thoại thường xuyên và quên nháy mắt 15-20 lần/phút, thì mắt sẽ càng bị khô hơn.

5. Nhìn kém lanh lẹ, sụp mi mắt

- Ở người bị lão hóa mắt, có thể bị yếu cơ vận nhãn do thiếu máu nuôi dưỡng gây ra hiện tượng rối loạn
cơ vận nhãn. Biểu hiện là khả năng bắt hình ảnh bị suy giảm, mắt “khờ”, không còn mau lẹ như lúc bình thường. Có trường hợp người bệnh nhìn thấy hai vật song song. Nặng hơn nữa là liệt cơ, lé mắt.

- Ở người cao tuổi, da nhăn nheo ở khóe mắt, cơ mí giảm hoặc mất khả năng co giãn, đàn hồi nên nhão, tạo thành những túi mỡ ở cả mí trên và mí dưới gây nên chứng xệ mi.

III. Các bệnh lão hóa mắt phổ biến nhất hiện nay

1. Tăng nhãn áp

- Tăng nhãn áp (cườm nước, thiên đầu thống, glocom) là căn bệnh rất nguy hiểm, xảy ra khi áp suất trong mắt tăng cao gây tổn hại dây thần kinh thị giác và có thể dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn. Tăng nhãn áp gồm 2 dạng chính:

- Tăng nhãn áp góc mở: Bệnh phát triển âm thầm, ít đau nên nhiều người khó phát hiện cho đến khi mắt kém, mất dần thị lực ngoại vi, giống như đang nhìn qua một đường hầm.

- Tăng nhãn áp góc đóng: gây triệu chứng chảy nước mắt, đau, đỏ mắt kèm theo đau đầu, buồn nôn,… dạng này nguy hiểm hơn và thường diễn biến đột ngột gây mất thị lực nhanh chóng.

Những trường hợp có nguy cơ cao mắc bệnh tăng nhãn áp bao gồm: tuổi cao, có yếu tố di truyền trong gia đình, dùng thuốc steroid  hoặc cận thị. Để điều trị căn bệnh này có thể dùng thuốc chẹn beta giao cảm, thuốc ức chế carbonic anhydrase dạng uống hay nhỏ mắt. Tuy nhiên, ở một số trường hợp, khi các loại thuốc không kiểm soát được áp lực trong mắt thì cần phẫu thuật để cải thiện thị lực.

2. Đục thủy tinh thể

- Đây là một bệnh lão hóa mắt xảy ra do sự kết tụ các phân tử protein – thành phần cấu tạo nên thủy tinh thể của mắt, bệnh thường tiến triển dần theo thời gian và gây ra tình trạng nhìn mờ, chói sáng, ruồi bay, nhìn đôi, hình ảnh có màu vàng….

- Với những trường hợp mắc bệnh đục thủy tinh thể giai đoạn đầu, thị lực chưa bị suy giảm nhiều, người bệnh có thể thay đổi lối sống và sử dụng viên uống bổ mắt hàng ngày, nhằm bổ sung các dưỡng chất thiết yếu để chống lão hóa mắt như Alpha lipoic acid, Lutein, Vitamin B2… để làm chậm lại tiến triển của bệnh. Nếu bệnh đã ở mức độ nặng, phẫu thuật thay thủy tinh thể nhân tạo sẽ được áp dụng để khôi phục thị lực.

3. Thoái hóa điểm vàng

- Điểm vàng nằm ở trung tâm của võng mạc, có vai trò nhận biết màu sắc và độ rõ nét của hình ảnh. Thoái hóa điểm vàng xảy ra do lão hóa mắt hiếm khi gây mù, tuy nhiên lại ảnh hưởng lớn đến thị lực trung tâm khiến người bệnh cảm thấy khó khăn khi đọc sách, lái xe và thực hiện các công việc hàng ngày khác.

- Tuổi tác là yếu tố nguy cơ lớn nhất dẫn đến thoái hóa điểm vàng. Các nhà khoa học tại Viện mắt quốc gia Hoa Kỳ khuyến cáo rằng, việc bổ sung đầy đủ các chất chống oxy hóa, chống thoái hóa mắt như vitamin A, E, Lutein, Zeaxanthin, Kẽm mỗi ngày có thể làm giảm 25% nguy cơ mất thị lực do thoái hóa điểm vàng.

- Do vậy, nếu đang ở giai đoạn nhẹ, người bệnh có thể sử dụng sản phẩm bổ mắt có chứa các chất trên để ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng hơn.

- Ở giai đoạn nặng, bác sĩ có thể chỉ định một số phương pháp như: tiêm thuốc, phẫu thuật laser để điều trị thoái hóa võng mạc, điểm vàng.
 

4. Bệnh võng mạc tiểu đường

- Đây là một trong những biến chứng nguy hiểm ở người bệnh tiểu đường lớn tuổi. Lúc này, người bệnh thường có các triệu chứng như: nhìn mờ, tầm nhìn hạn chế, thấy chấm đen trôi nổi trước mắt, hình ảnh bị méo mó, đau, đỏ, nhức hốc mắt… Nếu điều trị không tốt lớp võng mạc có thể bị bong, rách gây mất thị lực.

- Điều trị bệnh võng mạc tiểu đường có thể dùng thuốc kháng VEGF, thuốc chống viêm steroid dạng tiêm hoặc phẫu thuật chiếu laser, hút bỏ dịch kính (vitrectomy).

5. Khô mắt

- Rối loạn trong quá trình sản xuất nước mắt hoặc khi nước mắt bốc hơi quá nhanh là nguyên nhân gây ra tình trạng khô mắt. Điều này có thể gây khó khăn khi thực hiện các công việc như đọc sách hoặc sử dụng máy tính trong thời gian dài bởi cảm giác ngứa cộm, đau rát do khô mắt gây ra.

- Tình trạng này có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến nhất vẫn là những người già khi mắt bị lão hóa. Việc sử dụng nước mắt nhân tạo, thuốc mỡ có thể sử dụng trong những đợt cấp của bệnh.

IV. Cách khắc phục và ngăn chặn quá trình lão hóa mắt

Tiến trình lão hóa nhanh hay chậm tùy thuộc vào sự quan tâm chăm sóc mắt của mỗi người ngay từ khi còn trẻ. Bạn có thể hạn chế quá trình lão hóa mắt bằng một số cách sau:

1. Bảo vệ mắt tránh ánh sáng mặt trời

- Bằng cách đeo kính râm có quét lớp chống tia cực tím, tránh đi ra ngoài đường vào thời điểm nắng nhất trong ngày: từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều.

2. Chăm sóc mắt đúng cách

- Không đọc sách quá gần (ở người lớn khoảng cách từ 30-35cm, trẻ em từ 25-30cm), không đọc sách khi ngồi trên các phương tiện giao thông đang chuyển động. Làm việc trước màn hình vi tính hay chơi game, cứ mỗi 50 phút phải nghỉ 5-10 phút. 

3. Không hút thuốc lá

- Vì hút thuốc lá làm suy yếu hệ tuần hoàn của cơ thể, làm giảm lượng máu đến mắt.

4. Duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối

- Đặc biệt cần cung cấp cho mắt các dưỡng chất cần thiết như kẽm, vitamin B2, lutein, zeaxanthin để giúp nuôi dưỡng tế bào mắt khỏe mạnh, phòng ngừa lão hóa. Kẽm và vitamin B2 (riboflavin) đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể, tham gia vào sự trao đổi sắc tố ở võng mạc mắt, giúp mắt thích nghi với ánh sáng. Thiếu vitamin B2 và kẽm có thể gây tình trạng đỏ mắt, mẫn cảm, mỏi mắt và mờ mắt.

- Lưu ý: Nên đi khám mắt thường xuyên 2 lần/năm để sớm phát hiện các bệnh về mắt và có hướng xử trí kịp thời. Khi thấy mắt có các dấu hiệu không bình thường thì cần đi khám ngay, không tự ý nhỏ thuốc mắt khi chưa có chỉ định của thầy thuốc.

5. Các loại vitamin góp phần ngăn ngừa lão hóa mắt

- Vitamin E và vitamin C là những chất chống oxy hóa rất quan trọng, giúp bảo vệ tế bào và các mô của mắt khỏi bị tấn công bởi các phân tử gốc tự do. Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, các hạt ngũ cốc, mầm lúa mì và các quả hạch… Vitamin C có nhiều trong các loại quả thuộc họ cam chanh, cà chua, bông cải xanh, cải bắp…

- Vitamin A (bao gồm retinol và các carotenoid như  lutein và zeaxanthin) là những chất chống oxy hóa giúp duy trì sự hoạt động của nhiều mô và màng của mắt, có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường thị lực ở mắt. Vitamin A có nhiều trong gan, bơ và những trái cây và rau củ có màu cam hoặc xanh.

- Vitamin B2 giúp khôi phục chức năng cơ thị giác, bảo vệ giác mạc, ngăn ngừa lão hóa mắt. Vitamin B2 có nhiều trong gan, sữa, trứng, men bia, rau quả…

- Selenium là chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào mắt khỏi bị hư hại bởi sự tấn công của các phân tử gốc tự do. Selenium là một chất khoáng có nhiều trong thịt, trứng, cá…
 u Kẽm tập trung nhiều ở vùng võng mạc, giúp tăng cường thị lực ở mắt.

- Kẽm có nhiều trong hải sản, thịt, ngũ cốc…

Ngoài các vitamin và khoáng chất, còn có một số chất được sử dụng để tăng cường thị lực, ngăn ngừa lão hóa như:

- Omega 3 là một axít béo không bão hòa, có vai trò rất quan trọng trong cơ thể, là thành phần cấu tạo võng mạc, giúp tăng cường thị lực và bảo vệ mắt. Omega 3 có nhiều trong cá, sữa, đậu nành, hạt lanh…

- Chondroitin là chất chiết xuất từ sụn vi cá mập, giúp tăng độ đàn hồi và trong suốt của thủy tinh thể nên tăng cường thị lực ở mắt.

Trên đây là nguyên nhân khiến mắt bị lão hóa và 5 dấu hiệu cảnh báo mắt bị "già" trước tuổi mà bạn nên biết. Bạn có thể bổ sung thuốc từ thảo dược để bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt của bạn. Hy vọng những thông tin trên hữu ích cho bạn đọc, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe và hạnh phúc !

Giải pháp cho bạn: Sử dụng bổ sung thực phẩm chức năng giúp bảo vệ tăng cường sức khỏe cho mắt hoàn toàn từ thảo dược.
​

Thực phẩm chức năng không chỉ mang tới nhiều lợi ích tích cực đến sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các loại bệnh khác nhau, chúng đem lại nhiều lợi ích trong việc cải thiện sức khỏe toàn diện

Giới thiệu đến bạn: EyeAid+ bổ mắt bảo vệ tăng cường sức khỏe cho mắt của mỹ

EyeAid+ là sản phẩm đặc biệt của hãng Health Care chuyên bổ dưỡng cho đôi mắt của ban. Đây là sản phẩm 100% các thành phần được chiết suất từ thảo dược quý bổ dưởng cho mắt. Sản phẩm này bao gồm các thành phần Lutein, Biberry, Citrus, Bioflavonoids và Zeaxanthin Lsomers là những thảo dược quý hiếm bổ dưỡng cho mắt.
 

Công dụng của thuốc bổ mắt Eye Aid.

- Lutein là một loại Carotenoid cực kỳ quan trọng  để duy trì và bảo vệ võng mạc khỏe mạnh, giúp chống thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể
 
 - Bilberry-là chất dinh dưỡng quan trọng chiết xuất từ cây việt quất hỗ trợ điều trị mọi bệnh lý về mắt như rối loạn hình ảnh, màu sắc, đặc biệt giúp mắt thích nghi với điều kiện thiếu ánh sáng như buổi tối, tăng tưới máu và đậm độ oxy đến mắt.

- Cung cấp collagen giúp trẻ hóa các vi mạch nuôi dưỡng cho mắt 

- Citrus Bioflavonoids là hợp chất có hoạt tính sinh học cao chiết xuất từ thảo dược có tác dụng  hợp đồng chống oxy hóa mạnh, tăng cường vi tuần hoàn,  chống viêm và củng cố hệ thống miễn dịch của mắt

- Zeaxanthin  là một chất chống oxy hóa carotenoid và được tập trung ở điểm vàng của mắt cùng với lutein. Các thức ăn hàng ngày không cung cấp đủ  hàm lượng...
 

>>> Chi tiết sản phẩm xem tại: EyeAid+ bổ mắt bảo vệ tăng cường sức khỏe cho mắt của mỹ

Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072
___________________

Có thể bạn quan tâm

>>>  Mách bạn 5 bài thuốc dân gian chữa đục thủy tinh thể hiệu quả

>>>  Bỏ túi 10 cách chống mỏi mắt dành cho dân văn phòng

>>>   Bệnh đục thủy tinh thể nguy hiểm như nào? Cảnh báo 7 dấu hiệu đục thủy tinh thể mà bạn cần lưu ý