Chứng quên hay suy giảm trí nhớ xảy ra khi một người bị giảm khả năng nhớ và lưu trữ thông tin và sự kiện mà họ bình thường có thể ghi nhớ được. Thậm chí có thể quên dù sự việc mới xảy ra trước đó vài phút hay vài giây. Sự suy giảm trí nhớ có thể khởi phát đột ngột hoặc nặng dần theo thời gian.Hiện nay, trí nhớ kém có xu hướng ngày càng phổ biến và trẻ hóa về độ tuổi. Vậy nguyên nhân gây ra suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi là gì? Cách khắc phục ra sao? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để có được câu trả lời hữu ích nhất nhé!

I. Các nguyên nhân khiến người trẻ gặp tình trạng trí nhớ suy kém

- Trí nhớ kém ở người trẻ có thường được gây ra bởi các nguyên nhân chính như sau:

*Quá trình hình thành của các gốc tự do trong cơ thể

- Ở người trẻ, suy giảm trí nhớ có thể xảy ra dưới tác động của các gốc tự do được hình từ quá trình chuyển hóa của cơ thể. Các gốc tự do này có khả năng tác động tiêu cực tới các mô có thành phần cao về lipid. Trong đó, não bộ chính là nơi chiếm 60% lipid của cơ thể.

- Chính vì vậy, các gốc tự do được hình thành sau quá trình chuyển hóa càng nhiều, nguy cơ các tế bào thần kinh bị tấn công gây tổn thương là càng cao. Từ đó khiến trí nhớ dần bị suy giảm và kém đi.

- Theo các chuyên gia, người thường xuyên sử dụng các chất kích thích, đồ ăn nhanh, thức ăn quá nhiều năng lượng chính là đối tượng có nguy cơ cao nhất gặp phải nguyên nhân này.

*Giấc ngủ bị rối loạn
- Khi giấc ngủ diễn ra, đây là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi, thực hiện đào thải độc tố cũng như quá trình tạo thông tin lưu trữ tới vỏ não sẽ diễn ra.

- Do đó, người trẻ hoàn toàn có thể bị trí nhớ kém nếu ngủ không đúng giấc, ngủ không đủ giấc.

*Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học

Theo nhận định của các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng sẽ quyết định rất nhiều tới việc não bộ có khỏe mạnh và hoạt động bình thường hay không. Ví dụ như sau:

- Thiếu sắt có thể gây ra tình trạng thiếu máu não và gây giảm trí nhớ cho người trẻ.

- Sự thiếu hụt các khoáng chất vi lượng, vitamin, nhất là nhóm vitamin B sẽ khiến trí nhớ suy giảm nhanh chóng, đồng thời khiến tâm trạng của người bệnh bị ảnh hưởng. Nếu kéo dài có thể gây ra tình trạng mất trí nhớ tạm thời, mất trí nhớ ngắn hạn hoặc dài hạn.

*Stress và căng thẳng kéo dài

- Một trong những tình trạng chung mà người trẻ thường gặp phải hiện nay là stress và căng thẳng. Khi quá căng thẳng, áp lực sẽ gây ra các tác động trực tiếp tới trung tầm thần kinh của não bộ. Từ đó khiến giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung và các khả năng giải quyết vấn đề về nhận thức.

*Ảnh hưởng của bệnh lý

- Dưới ảnh hưởng của một số bệnh lý như suy giảm tuần hoàn máu não, rối loạn tuyến giáp, u não, chấn thương,... cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng giảm trí nhớ cho não bộ.

II. Dấu hiệu nhận biết tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ

- Người trẻ khi gặp tình trạng suy giảm về trí nhớ thường xuất hiện các triệu chứng điển hình như sau:

Nhanh quên hoặc rất khó để ghi nhớ một thông tin nào đó.
Suy giảm các khả năng tập trung xử lý trong công việc, học tập hay các tình huống cuộc sống thường ngày.
Khả năng tư duy, nhận thức đều có khả năng bị ảnh hưởng.
Dễ bị căng thẳng về tâm lý, rối loạn cảm xúc.
Một vài trường hợp nặng hơn có thể gây ra tình trạng khó nhận thức hành động của bản thân.

III. Cách khắc phục tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ
- Bên cạnh việc sớm phát hiện và điều trị tình trạng trí nhớ suy kém, người trẻ cần lưu ý tới các vấn đề sau để có thể khắc phục tình trạng, gồm có:

*Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Đảm bảo sự cân bằng của các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Không dung nạp quá dư thừa năng lượng.
Ưu tiên các thực phẩm an toàn với cơ thể như rau xanh và hoa quả, các thực phẩm giàu omega-3 và vitamin nhóm B.
Hạn chế sử dụng các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, đồ chiên dầu mỡ.
Hạn chế hoặc không sử dụng rượu bia, thuốc lá cùng các chất kích thích khác.

*Xây dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Hạn chế việc để cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng, stress kéo dài.
Nên để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi sau những giờ làm việc căng thẳng.
Ngủ sớm, ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.
Hạn chế việc sử dụng liên tục hoặc quá nhiều điện thoại, máy tính và một số thiết bị điện tử khác.

*Tập thể dục

Tập luyện các bài tập thể dục tốt cho não bộ, hệ tuần hoàn và hô hấp của cơ thể.
Người trẻ cũng có thể rèn luyện các bài tập, trò chơi giúp tăng khả năng ghi nhớ.

*Thăm khám và điều trị thường xuyên

Tiến hành thăm khám, kiểm tra đề được chẩn đoán chính xác nhất tình trạng mà mình đang gặp phải.
Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ tối thiểu 1 lần/năm.

- Trí nhớ kém ở người trẻ có thể gây ra các ảnh hưởng tiêu cực đến chính sức khỏe, cũng như hoạt động của não bộ. Tuy nhiên, tình trạng này hoàn toàn có thể được khắc phục nếu được phát hiện kịp thời và điều trị đúng cách. Chính vì vậy, ngay khi nhận thấy các dấu hiệu cảnh báo tình trạng suy giảm trí nhớ, người trẻ nên nhanh chóng thực hiện các kiểm tra về não bộ để được chẩn đoán chính xác nhất.

Giải pháp cho các bệnh lý về não: MetaPS100 - Bổ não, tăng cường trí nhớ, tăng sự tập trung

MetaPS100 là một sản phẩm chuyên biệt cho não được đăng ký bản quyền thương hiệu giữa các nhà khoa học của hãng Vitacare Pharma LLC và nhà phân phối BNC Medipharm để hỗ trợ điều trị các bệnh về não là sự kết hợp giữa các thành phần như Phosphatidylserine (Sharp-PS®), GABA, 5-HTP, Melatonin, DMAE giúp tăng cường chuyển hóa của tế bào não và bảo vệ, chống lại sự phá hủy của các chất oxy hóa đối với não.

Công dụng của MetaPS100:

- MetaPS100 giúp tăng cường năng lượng cho não bộ

- MetaPS100 kích thích sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh

- MetaPS100 Tăng cường trí nhớ, tập trung (Alzheimer, Parkinson) điều chỉnh hành vi, hỗ trợ điều trị rối loạn nhận thức, trầm cảm, rối loạn tăng động…

- MetaPS100 Giúp điều hoà giấc ngủ, ngủ ngon giấc bằng cách tăng sản xuất Melatonin

- MetaPS100 Tăng cường tuần hoàn não

- MetaPS100 bảo vệ não và sửa chữa các tổn thương não

Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072

Nguồn: Bncmedipharm.vn