Suy nhược cơ thể ở người già: Nguyên nhân và biểu hiện không thể bỏ qu

Khi con người già đi, cơ thể sẽ chịu sự tấn công của các gốc tự do khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Lão hóa không chỉ biểu hiện ở làn da, gương mặt hay vóc dáng. Mà còn biểu hiện trên phương diện sức khỏe thể chất. Người già mắc chứng suy nhược cơ thể không nên chủ quan vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người bệnh. Vậy, vì sao người già dễ bị suy nhược cơ thể? Biểu hiện suy nhược cơ thể ở người già như thế nào? Dưới đây là các nguyên nhân và biểu hiện của bệnh suy nhược cơ thể ở người già bạn nên biết.

I. Suy nhược cơ thể người già do đâu?

Người lớn tuổi là đối tượng hàng đầu dễ bị suy nhược cơ thể và thường kèm theo nhiều biến chứng trầm trọng hơn hẳn so với những người trẻ. Tình trạng suy nhược cơ thể người già thường cũng khó khắc phục hơn, do đó việc phát hiện sớm và hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình điều trị. Có rất nhiều nguyên nhân khiến người già dễ bị suy nhược hơn bình thường, bao gồm

• Ảnh hưởng từ quá trình lão hóa: Tuổi càng cao, quá trình lão hóa càng diễn ra rõ ràng hơn, đặc biệt khả năng hấp thụ dinh dưỡng cũng giảm sút. Do đó cơ thể người già thường gầy yếu, khó tăng cân hơn bình thường. Bên cạnh đó quá trình lão hóa cũng khiến người người lớn tuổi gặp tình trạng đau nhức tê bì chân tay, khó ngủ làm tình trạng suy nhược dễ diến biến trầm trọng hơn.

• Ảnh hưởng từ các bệnh lý: người già thường mắc rất nhiều bệnh lý như đau nhức xương khớp, thoái hóa, tiểu đường, mỡ trong máu, cao huyết áp.. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu khiến sức khỏe người già suy yếu và dễ bị suy nhược.

• Do tâm lý: người lớn tuổi thường rất nhạy cảm và suy nghĩ nhiều. Họ thường cho rằng mình vô dụng, là gánh nặng của con cái đồng thời một số bệnh lý khiến người bệnh không thể đi lại bình thường mà phải ngồi một chỗ khiến họ vô cùng bức bối. Đây cũng là yếu tố dễ dẫn đến suy nhược thường gặp rất nhiều ở người lớn tuổi.

• Do chế độ ăn uống: người lớn tuổi thường phải ăn kiêng rất nhiều do điều trị hay phòng ngừa các bệnh lý. Nếu không có chế độ ăn uống khoa học có thể khiến người già bị thiếu chất khiến cơ thể ngày càng gầy gò.

Hầu hết người già bị suy nhược thường kèm theo khá nhiều bệnh lý bởi thế việc điều trị thường gặp nhiều khó khăn hơn. Đồng thời với tình trạng suy nhược kéo dài gây mất ngủ, mất vị giác, tâm sinh lý thay đổi còn làm tăng nguy cơ trầm cảm ở người cao tuổi. Phát hiện và điều trị bệnh sớm chính là yếu tố quan trọng giúp giảm các biến chứng nguy hiểm có thể xuất hiện.

II. Triệu chứng suy nhược cơ thể người già

Suy nhược cơ thể người già là tình trạng mệt mỏi mãn tính kéo dài, người bệnh gầy yếu, thiếu khí sắc. Người già bị suy nhược thường khá dễ nhận biết thông qua các dấu hiệu về tâm lý, sinh lý và cả ngoại hình. Do đó việc phát hiện và điều trị sớm sẽ giúp ích rất nhiều trong suốt quá trình điều trị bệnh.

Những triệu chứng điển hình của tình trạng suy nhược cơ thể ở người lớn tuổi thường bao gồm

• Thường xuyên mệt mỏi, thiếu sức sống, chỉ muốn nằm hay ngồi một chỗ mà không muốn hoạt động

• Cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, đặc biệt là khi hoạt động, đi lại

• Da dẻ xanh xao, gầy yếu, sụt cân nhanh

• Ăn uống kém ngon, thường xuyên bỏ bữa

• Mất ngủ thường xuyên, khó ngủ, dễ bị giật mình, ngủ không sâu giấc.

• Dễ khóc, dễ nguy nghĩ nhiều, tủi thân, dễ cáu giận, tâm trạng thất thường

• Trí nhớ kém, không nhớ rõ những việc mình đã làm hay thường xuyên đi tìm kiếm các vật dụng xung quanh

• Khả năng tập trung kém, độ linh hoạt giảm

• Thường xuyên bị tê bì chân tay, bị chuột rút

• Không có ham muốn tình dục, tuy nhiên đây cũng là triệu chứng chung và mang tính riêng tư hơn nên chỉ có bản thân người già mới có thể tự nhận biết

III. Những phương pháp khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể ở người già

1. Chế độ dinh dưỡng phục hồi sức khỏe cho người già

Nên ăn gì để cải thiện suy nhược cơ thể ở người cao tuổi?

Chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp cải thiện và phục hồi sức khỏe nhanh chóng để người già cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên ở người già khả năng hấp thụ thường kém hơn người trẻ đồng thời cũng không ăn quá nhiều nên cần chú ý bổ sung vừa và đủ nhưng phải đảm bảo chất lượng trong từng món ăn.

Với những người bị suy nhược cơ thể còn kèm theo các bệnh lý khác như tiểu đường, mỡ trong máu hay huyết áp thấp nên trao đổi cụ thể hơn với bác sĩ để được hỗ trợ chế độ ăn phù hợp. Bên cạnh đó người bệnh nên tham khảo các chế độ dưỡng chất sau

• Đảm bảo ăn các bữa chính đầy đủ chất. Nếu người bệnh không ăn được quá nhiều thì không nên ép họ ăn mà có thể bổ sung thêm các chất cần thiết thông qua các bữa phụ

• Đảm bảo nguồn dưỡng chất đa dạng qua mỗi bữa ăn như tinh bột, đạm chất béo lành mạnh, chất xơ, các vitamin thông qua thịt cá, rau củ mỗi ngày

• Ưu tiên lựa chọn những loại đạm dễ tiêu để tránh gây áp lực lên các cơ quan tiêu hóa và giúp người già hấp thụ tốt hơn.

• Với người mới ốm dậy nên ưu tiên ăn các món ăn mềm lỏng như cháo, súp, canh rau củ hầm để dễ ăn dễ hấp thụ hơn

• Chế biến món ăn thông qua các món luộc hay hấp vừa giữ lại nhiều dưỡng chất vừa dễ ăn hơn, tuy nhiên cần phải đa dạng trong chế biến hơn để tránh người bệnh bị ngán hay chán không muốn ăn

• Ở các bữa phụ, người già có thể dùng một cốc sữa, ăn ngũ cốc sữa chua, trái cây hay các món ăn nhẹ để cung cấp năng lượng.

• Sữa là thức uống giúp bổ sung năng lượng cần thiết tuy nhiên chú ý nên chọn những loại sữa không chứa lactose, sữa có hàm lượng dinh dưỡng cao, có chứa các FOS và lợi khuẩn để tốt cho tiêu hóa. Những người tiểu đường, mắc bệnh thận hay gặp các vấn đề về tiêu hóa cần xem xét và trao đổi với bác sĩ kỹ hơn khi dùng các loại sữa dinh dưỡng

• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung thêm nước từ trái cây và rau củ để tăng cường các vitamin cần thiết. Nước còn giúp tăng cường tốc độ thải độc và thanh lọc cơ thể để khỏe mạnh hơn

• Bổ sung dưỡng chất thông qua các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt đậu nành.. tuy nhiên nhớ chú ý cách chế biến phù hợp. Người già cũng có thể dùng sữa từ các sản phẩm này để bổ sung các dưỡng chất cần thiết

Với những người bị suy nhược nặng, sức khỏe suy kém thì có thể tham khảo dùng các thực phẩm bổ dưỡng như nhung hươu, nhân sâm, hay nấm linh chi cùng các loại thuốc bổ. Tuy nhiên cũng cần tham khảo thêm với bác sĩ để đảm bảo phù hợp với cơ địa người bệnh.

2. Nên kiêng ăn gì để cải thiện suy nhược cơ thể ở người già?

Người già nên hạn chế muối và đường

Muối và đường là hai thứ gia vị mà người già nên ăn ít. Việc tiêu thụ nhiều hai loại gia vị này là mầm mống của tiểu đường, tim mạch, huyết áp… cực kỳ có hại.

Bia rượu, thuốc lá, thuốc lào

Thói quen uống bia rượu, hút thuốc tàn phá sức khỏe người già ghê gớm. Là nguyên nhân gây ra các bệnh về gan, phổi, thực quản… khiến sức đề kháng suy giảm. Nếu cứ giữ thói quen xấu này, chẳng mấy mà sức khỏe kiệt quệ, cơ thể suy nhược.

Nội tạng động vật

Rất nhiều người gia thích các món nội tạng. Tuy nhiên, những món này chứa hàm lượng Cholesterol cực cao. Chưa kể còn có thể chứa ký sinh trùng đặc biệt nguy hiểm.

Thức ăn chứa quá nhiều dầu mỡ

Đồ ăn nhiều dầu mỡ rất khó tiêu, hại cho hệ tiêu hóa của người già. Lâu dài, khiến đường ruột bị ảnh hưởng, dẫn tới chán ăn.

3. Chế độ tập luyện thể dục thể thao nâng cao sức khỏe cho người già

- Người già nên tích cực tập luyện thể dục thể thao. Một ngày, nên dành khoảng 30-40 phút để tập những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp.

- Chịu khó tập luyện sẽ rất có ích cho việc cải thiện xương cốt và độ dẻo dai. Tác dụng chống lão hóa và suy nhược cơ thể ở người già. Ngoài ra, tập thể dục còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính như đái tháo đường, các bệnh tim mạch…

4. Cải thiện đời sống tinh thần tích cực hơn

- Người già thường rất hay hay suy nghĩ nhiều bởi vậy họ thường dễ suy nhược hơn. Các dấu hiệu suy nhược không chỉ nằm ở sức khỏe mà còn nằm ở cả tinh thần của họ. Chính vì thế gia đình cần dành sự quan tâm và yêu thương nhiều hơn đến những người già, người lớn tuổi trong gia đình để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh này.

- Gia đình cần nói chuyện với người già nhiều hơn, cùng ăn cơm và hỏi han họ. Khi tinh thần người bệnh được vui vẻ phấn chấn thường có cảm giác ngon miệng và ăn nhiều hơn, qua đó sức khỏe dần được cải thiện. Không nên để người bệnh một mình vì rất khó điều trị đồng thời tinh thần họ cũng rất bức bối.

- Nếu có nhiều thời gian hơn gia đình có thể cùng người bệnh đi dạo hoặc tổ chức các hoạt động tập thể như đi du lịch, tập thể dục hay chỉ đơn giản là cùng gặp gỡ và ăn cơm với họ hàng. Đây chính là liều thuốc hữu hiệu nhất giúp người bệnh ăn ngon, ngủ ngon, phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

5. Thay đổi sinh hoạt giúp điều trị và phòng tránh nguy cơ mắc bệnh

Chế độ sinh hoạt hằng ngày cũng tham gia rất nhiều vào quá trình điều trị và phòng tránh nguy cơ suy nhược cơ thể người già. Mỗi người cần tăng cường luyện tập thể dục thể thao hằng ngày để cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa nguy cơ mắc rất nhiều bệnh lý khác.

Cụ thể

• Cố gắng duy trì giấc ngủ mỗi ngày, đảm bảo ngủ đủ 7- 8 tiếng mỗi ngày

• Cải thiện sớm tình trạng mất ngủ nếu có

• Tránh ăn quá khuya, ăn quá no vào buổi tối vừa không hấp thụ được hết dưỡng chất vừa gây ra các vấn đề tại dạ dày, gan, thận

• Giữ không gian phòng ngủ sạch sẽ thoáng để người già ngủ ngon, tránh để điều hòa hay quạt quá mạnh không tốt cho cơ thể người già

• Với những người bị suy nhược kèm theo đau nhức chân tay nên xoa dầu nóng vào các khớp trước khi đi ngủ để hạn chế tình trạng đau nhức, tê bì

• Thăm khám bác sĩ định kỳ để kiểm soát tốt tình trạng sức khỏe

Suy nhược cơ thể người già có thể làm rút ngắn tuổi thọ của người bệnh tuy nhiên hoàn toàn có thể cải thiện được. Tăng cường chế độ dưỡng chất khoa học, sống vui vẻ tích cực hơn, vận động hằng ngày sẽ giúp người già nhanh chóng vượt qua bệnh tật và sống khỏe hơn mỗi ngày.

6. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe phòng suy nhược cơ thể

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người cao tuổi nên sử dụng các sản phẩm bổ trợ sức khỏe. Đạm dinh dưỡng chính là lựa chọn tốt nhất với người già.

Giải pháp cho người suy nhược: Bi-Nutafit tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe toàn diện

Bi-Nutafit® là công thức đặc biệt chăm sóc sức khỏe toàn diện cho mọi đối tượng, nâng cao chất lượng cuộc sống. Là sản phẩm bảo vệ sức khoẻ cung cấp cho cơ thể những chất bổ dưỡng albumin, đạm, protein, các axit amin thiết yếu để nâng cao sức đề kháng và sự cường tráng của cơ thể, giúp sửa chữa và bảo vệ các mô, tế bào bị tổn thương do các tác nhân gây bệnh.

Công dụng của Bi-Nutafit®:

- Bi-Nutafit bổ sung albumin, protein và các a xít amin thiết yếu cho cơ thể.

- Suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh, mất ngủ, stress..

- Sốt xuất huyết; chấn thương, hội chứng nhiễm trùng; nhiễm độc; viêm tuỵ...

- Trị liệu bỏng, nhanh liền sẹo, giúp làm mờ và giảm vết thâm nám trên da

- Chạy thận nhân tạo, suy thận cấp, mãn, hội chứng thận hư,

- Nâng cao sức đề kháng, bồi bổ sau phẫu thuật tim, phổi, phụ nữ sau sinh

- Sửa chữa tổn thương cấp độ DNA, tế bào; khử gốc tự do

- Hỗ trợ điều trị cho người viêm gan vius, xơ gan, suy gan, gan nhiễm mỡ...

- Tăng cường sức đề kháng cho người thiếu máu, người mỏi mệt, ung thư máu.

- Tăng cường MD sau mổ, xạ trị, phòng và hỗ trợ điều trị các loại ung thư

- Tăng khả năng hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe

- Chống lão hóa, nâng cao chất lượng cuộc sống; tăng cường tuổi thọ.

>>> Chi tiết sản phẩm xem tại: Bi-Nutafit tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe toàn diện

Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072

______________
Có Thể Bạn Quan Tâm

>>> Nguyên nhân nào gây suy giảm miễn dịch? Dưới đây là 5 cách tăng cường hệ thống miễn dịch hiệu quả

>>> Suy giảm nhận thức sau hóa trị ung thư kéo dài bao lâu? Đọc ngay để biết

>>> Cảnh báo 11 thói quen xấu làm ảnh hưởng trầm trọng đến hệ miễn dịch

Suy nhược cơ thể ở người già: Nguyên nhân và biểu hiện không thể bỏ qua

Viết bình luận của bạn: