Thoát vị đĩa đệm ăn gì tốt nhất hiện nay

Thoát vị đĩa đệm là 1 bệnh khá nguy hiểm. Nếu không phát hiện sớm bệnh có thể gây bại liệt,… Vậy thoát vị đĩa đệm ăn gì là tốt nhất là câu hỏi của cả người già hay trẻ. Chế độ ăn của người bị thoát vị đĩa đệm cũng khá quan trọng trong việc giúp bệnh mau khỏi hơn và tránh các biến chứng.

>> Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng chữa như thế nào

>> Thoát vị đĩa đệm nên uống thuốc gì tốt nhất

* Thoát vị đĩa đệm ăn gì là tốt nhất?

Chế độ dinh dưỡng cho người bị thoát vị đĩa đệm cần tập trung vào việc cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng để duy trì sụn khớp khỏe mạnh. Ngoài loại thực phẩm giàu vitamin C, D, E, K người bệnh cần bổ sung thêm glucosamine và chondroitin, hyaluronic acid. Bổ sung thêm canxi để hỗ trợ sức khỏe cột sống. Nói chung, chế độ ăn nên bao gồm nhiều rau, trái cây và protein nạc như cá, thịt gà và đậu.

- Bổ sung đầy đủ canxi từ sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa đậu nành, nước cam, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau có màu xanh đậm như rau cải xoăn, cải bó xôi (rau bina), bông cải xanh, cá hồi, cá mòi… Nên nhớ rằng không bổ sung quá 600mg cùng lúc. Bổ sung vitamin D để giúp cơ thể hấp thụ canxi. Vitamin D có trong các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá hồi, cá trồng, gan, sữa…

- Vitamin K có trong gan động vật, thịt heo, sản phẩm từ sữa và các loại rau cải như măng tây, rau bina, bông cải xanh.

- Glucosamine và Chondroitin là những chất quan trọng giúp tái tạo sụn khớp. Bạn có thể tìm thấy những hợp chất tự nhiên này trong nước hầm xương ống hay sụn sườn của bò và dê.

- Hyaluronic acid có nhiều trong đậu nành, rượu vang đỏ, tinh bột từ củ, rễ (khoai, sắn, …), …

- Nên uống nhiều nước trong suốt cả ngày. Nước rất cần thiết cho cơ thể duy trì sự sống bao gồm cả đĩa đệm.

- Thực hiện các động tác sinh hoạt hằng ngày thích nghi với tình trạng đau cột sống thắt lưng. Có thể tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày, không quá sức để nâng cao thể lực. Có thể áp dụng các bài tập tăng cường sự dẻo dai của các khối cơ lưng và cơ bụng. Có thể đi bộ trên nền phẳng, bơi, đạp xe…

* Thoát vị đĩa đệm kiêng gì là tốt nhất

+ Các loại thực phẩm giàu photpho, giàu đạm có trong các loại thịt màu đỏ như : thịt lợn, thịt bò…có tác dụng làm giảm canxi có trong xương khiến tình trạng bệnh thêm nặng hơn.

+ Hạn chế các loại thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ như: gà rán, thịt mỡ, xúc xích…các loại thức ăn chế biến sẵn.

+ Tránh sử dụng nhiều đồ ngọt, không dùng các chất kích thích như cà phê, không hút thuốc lá bởi sẽ khiến bệnh tiến triển theo chiều hướng xấu hơn.

Đó là một vài loại thực phẩm nên và không nên dùng đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm. Chế độ ăn uống cho người thoát vị đĩa đệm rất quan trọng bởi một chế độ ăn uống hợp lý sẽ làm giảm các cơn đau một cách hiệu quả hơn nữa còn cung cấp đủ chất dinh dưỡng quan trọng để nuôi dưỡng, phục hồi các phần đĩa đệm bị tổn thương.

Trên đây là những thực phẩm nên ăn và không nên ăn đã trả lời cho các bạn được câu hỏi thoát vị đĩa đệm ăn gì là tốt nhất. Chúc các bạn có sức khỏe tốt!

Lời khuyên: Ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng cần kết hợp các phương pháp tập luyện thể dục nhẹ nhàng cùng với các thực phẩm bổ sung các khoáng chất cần thiết cho xương khớp. Hiện nay có nhiều sản phẩm bổ xương khớp bằng thực phẩm chức năng giúp điều trị thoát vị đĩa đệm.

Bạn thể tham khảo: https://haicauhoan.com/bi-jcare-thuoc-bo-xuong-khop-tang-cuong-suc-khoe-xuong-khop