THỰC PHẨM BỔ CHO NGƯỜI CAO TUỔI

THỰC PHẨM BỔ CHO NGƯỜI CAO TUỔI

Tuổi già thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với những lứa tuổi khác. Điều chỉnh chế độ ăn uống và bổ sung lượng dinh dưỡng phù hợp, ngoài việc thường xuyên tập thể dục vận động cơ thể sẽ là lựa chọn hàng đầu của người cao tuổi. Các nhà khoa học khẳng định, thực phẩm không chỉ nuôi sống con người mà còn có giá trị nhất định trong phòng, chữa bệnh. Các loại thực phẩm: khoáng chất, rau củ quả là mang giá trị dinh dưỡng với hàm lượng cao giúp quá trình chuyển hóa năng lượng của người cao tuổi trở nên dễ dàng hơn.

1. Nước lọc

Nước lọc bổ sung khoáng chất, thông thường người lớn tuổi rất ít khi cảm thấy khát nên họ uống nước rất ít. Chính vì vậy nên nhắc người lớn tuổi uống nước đầy đủ mỗi ngày để hỗ trợ thận hoạt động tốt hơn. Hạn chế nguy cơ sỏi thận và các triệu chứng táo bón. Đối với người lớn tuổi, mỗi ngày nên uống từ 1,2 đến 1,6 lít nước lọc và nếu có thể hãy bổ sung các loại nước ép trái cây tự nhiên, nước chè xanh để tăng cường hàm lượng vitamin cho cơ thể.

2. Các loại rau xanh

Vitamin chỉ chiếm một lượng rất nhỏ trong cơ thể nhưng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự sống con người. Nó bảo đảm cho các phản ứng sinh hóa giúp cho quá trình chuyển hóa các chất, trong đó các quá trình phản ứng men rất hệ trọng, mà các quá trình đó vốn đã giảm sút theo tuổi tác. Bởi vậy, với người già, việc quan tâm cung cấp đầy đủ vitamin là rất cần thiết đặc biệt nằm trong thực phẩm rau củ quả hàng ngày:

• Khổ qua (mướp đắng): Có tính mát, hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp và mẩn ngứa ngoài da.
• Rau má, rau ngót: Rất tốt cho những người thân nhiệt nóng, hay bị viêm da dị ứng, lượng đường trong máu cao…
• Rau dền đỏ: Chứa hàm lượng vitamin A rất cao, giúp điều trị các bệnh về thị lực.
• Bí đao: Vị ngọt, tín mát, giúp tiêu mỡ, điều trị bệnh mỡ trong máu.
• Cà rốt: Chứa hàm lượng vi-ta-min A, C rất cao giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể.
• Bí đỏ: Không chỉ có hàm lượng vi-ta-min cao mà còn là thần dược chữa chứng đau nửa đầu rất công hiệu.
• Súp lơ, bắp cải: có tác dụng chống ung thư bàng quang-loại ung thư phổ biến ở nam giới.

Một nghiên cứu kéo dài 10 năm trên 50.000 nam giới cho thấy, ở những người dùng súp lơ hay bắp cải hơn 5 lần/tuần, tỉ lệ ung thư bàng quang thấp hơn 50% so với người ít khi dùng loại thực phẩm này.

3. Đậu phụ

Đậu phụ có hàm lượng protein cao, có khả năng làm giảm colesteron, giảm tình trạng bốc hỏa trong thời kì mãn kinh. Nó cũng giúp phòng chống bệnh loãng xương ở phụ nữ, vì chất isoflavone trong đậu nành có cấu trúc tương tự như oestrogen.

Theo một số nghiên cứu, việc tăng cường chất isoflavone cho cơ thể với lượng 90 mg/ngày sẽ giúp xương (đặc biệt là xương hông) vững chắc hơn. Liều 50-70mg/ngày có thể làm giảm các cơn bốc hỏa. Mỗi cốc sữa đậu nành chứa khoảng 20-35mg isoflavone. Như vậy, chỉ cần dùng 2 cốc/ngày là đủ.

4. Thực phẩm chức năng Super Strength H3

Chỉ cần uống 2 viên hàng ngày giúp duy trì sức khỏe tim mạch

Thực phẩm chức năng Super Strength H3 là một sự kết hợp hoàn hảo giữa các chất bổ dưỡng hữu ích cho cơ thể như các vitamins thiết yếu, các axit amins quan trọng, các chất chiết xuất từ thảo dược và những chất có hoạt tính dược lý cao….Chỉ cần uống 2 viên hàng ngày vào buổi sáng trước khi ăn sẽ giúp phòng ngừa các bệnh phong tê thấp, đẩy lùi các bệnh đau nhức xương khớp, viêm đa khớp, loãng xương ở người cao tuổi. Bên cạnh đó Super Strength H3 có thành phần lecithin giúp điều hòa các hoạt động sống tế bào, chuyển hóa mỡ, phân hủy chất béo, cholesterol. Lecithin giữ cholesterol ở dạng hòa tan trong mật và ngăn ngừa hiện tượng sỏi mật. Lecithin hỗ trợ điều trị cholesterol máu, béo phì, ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch, bảo vệ gan, thận, hấp thu các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D , E, K …

Chi tiết có thể tham khảo thêm tại: http://binhnghiamst.com/vi/chi-tiet/san-pham/25-bo-duong-cho-nguoi-gia/54-thuc-pham-chuc-nang-vien-nang-super-strength-h3-chong-lao-hoa-lam-dep-da.mst