Thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng hiệu quả nhất

Bạn muốn có con, bạn muốn tăng chất lượng tinh trùng, bạn chưa biết làm cách nào? Thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng an toàn hiệu quả là câu hỏi của nhiều cặp gia đình đang muốn sinh con. Tinh trùng yếu có thể gây ra tình trạng vô sinh hiếm muộn một trong những nguyên nhân gây tan vỡ hạnh phúc gia đình. Vì vậy biết được những thực phẩm để bạn bổ sung hàng ngày để tăng chất lượng tinh trùng là việc cần tìm hiểu. Dưới đây là lời khuyên của Ths. Bs Phan Đăng Bình dành cho bạn về những thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng.

* Thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng

+ Tỏi: Tỏi có chứa một thành phần được gọi là allicin giúp cải thiện lưu thông máu trong toàn bộ cơ thể. Chất này sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu đến các bộ phận sinh dục và cũng tăng cường chất lượng tinh trùng. Tỏi cũng rất giàu vitamin B6 và selen, giúp kiểm soát việc tiết các hormon sinh dục và giảm tình trạng phá hủy tinh trùng.

+ Trứng: Trứng rất giàu vitamin E và giúp ngăn ngừa sự thoái hóa tế bào của tinh hoàn. Trứng cũng rất giàu chất chống oxy hóa làm trung hòa các gốc tự do và bảo vệ tế bào. Như vậy, ăn trứng có thể giúp thúc đẩy khả năng sinh sản và nâng cao số lượng tinh trùng.

+ Qủa lựu: Lựu rất giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm malondialdehyde – chất gây tổn hại đến tinh trùng. Ăn loại trái cây này thường xuyên có thể giúp cơ thể bạn tiêu diệt các gốc tự do và cũng cải thiện chất lượng tinh trùng của bạn.

+ Chuối: Chuối rất giàu bromelain. Enzyme này có thể điều khiển kích thích tố tình dục. Nó cũng chứa các vitamin A, B1 và ​​C. Các vitamin đóng vai trò trong việc thúc đẩy sản xuất tinh trùng và cũng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Đây là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để tăng số lượng tinh trùng.

+ Hàu: Hàu rất giàu kẽm. Kẽm là một khoáng chất cần thiết và đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện mức độ testosterone cũng như việc sản xuất tinh trùng. Ăn hàu không chỉ giúp tăng mức testosterone, mà còn giúp cải thiện ham muốn tình dục và năng lượng của bạn.

+ Sôcôla đen: Sôcôla đen có chứa một thành phần hoạt chất được gọi là L-arginine HCL. Chất này giúp tăng số lượng tinh dịch và cũng làm tăng số lượng tinh trùng. Ăn chocolate đen có thể giúp nam giới dễ dàng đạt cực khoái hơn.

+ Trái cây tươi, giàu vitamin C: Các loại trái cây giàu vitamin C như dâu tây, cam, quả anh đào... thường chứa nhiều chất chống ôxy hóa làm nhiệm vụ ngăn chặn những thiệt hại tinh trùng và làm tăng số lượng tinh trùng. Các chất chống ôxy hóa trong các loại trái cây giúp tiêu diệt các gốc tự do và do đó giúp bảo vệ tinh trùng. Ngoài ra, các loại trái cây giàu vitamin C còn giúp ngăn chặn tinh dịch vón cục. Điều này sẽ thúc đẩy tinh trùng linh hoạt  và cải thiện khả năng thụ tinh.

+ Thịt đỏ: Thịt đỏ (đặc biệt là thịt bò) và gà tây là nguồn kẽm khác nhau. Không chứa nhiều kẽm như hàu, nhưng chúng có thể dễ dàng hơn để tiêu thụ một cách thường xuyên. Tiêu thụ gà tây tươi mỗi ngày là nguồn dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó một tuần nên ăn từ 1 đến 2 bữa thịt bò, thịt nạc đỏ. Đặc biệt là thịt bò chứa rất nhiều kẽm giúp chống lại các gốc tự do gây hủy hoại tinh trùng, ngoài ra còn có tác dụng giúp điều tiết testosterone trong cơ thể nam giới.

+ Súp lơ xanh: Súp lơ xanh hay còn gọi là bông cải xanh, có tác dụng rất tốt cho phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó nó cũng có tác dụng rất tốt đối với nam giới do chứa nhiều vitamin A, chất dinh dưỡng giúp tinh binh khỏe mạnh, đồng thời làm tăng số lượng của chúng.

Có thể bạn quan tâm: >>> Thuốc tăng chất lượng tinh trùng và khả năng thụ thai tốt nhất

* Ngoài việc bổ sung những thực phẩm trên bạn cân thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng nên tránh thức ăn cay, cần ăn nhiều rau vì nó sẽ giúp nâng cao số lượng tinh trùng là cách làm tăng lượng tinh trùng. Đảm bảo máu luôn được lưu thông tốt trong cơ thể của bạn, tránh những nơi có nhiệt độ quá cao vì nóng bức sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến tinh hoàn và làm giảm số lượng tinh trùng.

+ Bỏ các thói quen xấu: hút thuốc lá, thuốc lào, uống rượu bia hay dùng thuốc bừa bãi vì chúng có vai trò quyết định đến số lương tinh binh của bạn.

+ Hãy quan hệ tình dục vào buổi sáng sớm: Vì đây là thời điểm mà bạn có số lượng tinh trùng cao nhất trong ngày.

+ Giảm căng thẳng: Stress sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể bao gồm cả cơ quan sinh sản

+ Ăn các thực phẩm tự nhiên: Các vi chất bổ sung có sẵn trong các thực phẩm tự nhiên sẽ làm tăng đáng kể số lượng tinh trùng

+ Giảm cân: Nếu trọng lượng của bạn quá dư thừa điều đó đồng nghĩa với việc số lượng tinh binh của bạn càng giảm. Hãy cố gắng giảm cân để tăng thứ mà bạn muốn tăng nhé.

Và 1 số lý do nữa như mặc quần lót quá chật hay nhiễm trùng đường sinh dục là nguyên nhân cũng có thể làm giảm số lượng tinh trùng. Nếu bạn xuất tinh thường xuyên dù là thông qua quan hệ hay thủ dâm cũng đều khiến lượng tinh trùng giảm đi.

Trên đây là danh sách những thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng bạn nên biết để giúp tăng số lượng tinh binh trước khi bạn muốn có con. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0978.307.072 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giải đáp thêm các thắc mắc cho bạn và giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !

Mách bạn:

King Seal – Vua hải cẩu – Ông hoàng phái mạnh

King Seal hiệu quả cao và an toàn cho:
- Nam giới ở tuổi trưởng thành
- Nam giới mãn dục sớm
- Nam giới giảm ham muốn tình dục.
- Nam giới yếu sinh lý: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

King Seal - Hỗ trợ giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức bền thể lực, tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý làm chậm quá trình mãn dục nam giới, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Hotline tư vấn: 0978.307.072
Website: https://bnc-medipharm.com
Sản phẩm King Seal được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại Việt Nam bởi BNC medipharm Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa
Số GPQC: 02193/2016/XNQC-ATTP
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.