Bị gãy xương nên ăn gì, kiêng gì để mau lành xương?

Bị gãy xương nên ăn gì là vấn đề được rất nhiều người băn khoăn khi gặp tổn thương xương. Trong quá trình điều trị gãy xương, duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng giúp xương hồi phục nhanh và hiệu quả hơn.

I. Chế độ dinh dưỡng tốt giúp xương mau lành

Xương là nơi lưu trữ Canxi và Photpho để tạo tủy xương, đóng vai trò làm điểm neo và hỗ trợ cho sự co cơ. Nhờ tính chất vừa chắc khỏe vừa dẻo dai, xương có khả năng lành lại sau tổn thương. Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ sửa chữa và hồi phục tổn thương xương.

Vậy bị gãy xương nên ăn gì? Người bệnh cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, ưu tiên thực phẩm giàu dưỡng chất thiết yếu. Một chế độ ăn uống giàu protein và canxi là rất cần thiết đối với người bệnh gãy xương. Protein có tác dụng chữa lành các mô bị tổn thương và canxi có lợi trong việc sửa chữa xương. Khi kết hợp với nhau, chúng hoạt động như chất xúc tác trong quá trình chữa lành tự nhiên của cơ thể.

Một số loại vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất khác cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình hồi phục các tổn thương về xương. Do đó, người bệnh cần bổ sung đủ và cân bằng các nhóm chất này trong chế độ dinh dưỡng của mình.

II. Bị gãy xương nên ăn gì để mau lành?

1. Bị gãy xương nên ăn thực phẩm giàu canxi
2. Thực phẩm giàu protein giúp xương nhanh lành
3. Gãy xương ăn thực phẩm nhiều vitamin D cho mau lành
4. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C
5. Người bị gãy xương nên ăn thực phẩm giàu chất sắt
6. Thực phẩm giàu kali tốt cho người bị gãy xương
7. Người gãy xương nên ăn thực phẩm giàu magie
8. Thực phẩm nhiều kẽm
9. Thực phẩm chứa nhiều vitamin B6
10. Thực phẩm giàu vitamin B12 giúp xương mau lành
11. Thực phẩm giàu axit folic
12. Thực phẩm giàu photpho giúp nhanh liền xương

III. Bị gãy xương kiêng ăn gì?

1. Bị gãy xương kiêng ăn thức ăn mặn
2. Bị gãy xương không nên ăn đồ ngọt
3. Gãy xương nên kiêng rượu bia
4. Cà phê không tốt cho người bị gãy xương
5. Trà đặc
6. Hạn chế ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ

*Một số lưu ý trong chế độ chăm sóc và phục hồi sau gãy xương
Ngoài bị gãy xương nên ăn gì và kiêng gì, người bệnh còn cần lưu ý các vấn đề dưới đây:

• Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa về cách chăm sóc trong và sau điều trị gãy xương.
• Giữ vết thương sạch sẽ và khô ráo để tránh nhiễm trùng.
• Trường hợp cần băng bó, đeo nạng, đeo nạp… cần tuân thủ đúng theo yêu cầu của bác sĩ về cách thức và thời gian sử dụng.
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng xương và thể trạng hiện tại của người bệnh.
• Thực hiện các bài tập vật lý trị liệu nhằm cải thiện sự linh hoạt, hỗ trợ quá trình hồi phục xương.
• Điều chỉnh hoạt động thường ngày, tránh vận động mạnh hoặc tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao có thể gây chấn thương xương.
• Tránh xa các tác nhân gây hại cho sức khỏe như thuốc lá, rượu bia, chất kích thích.
• Liên tục theo dõi sự phát triển của vết thương, thông báo ngay với bác sĩ chuyên khoa nếu xuất hiện tình trạng bất thường.
• Nên kê cao phần xương bị tổn thương, tránh tình trạng ứ máu tĩnh mạch.
• Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, tránh áp lực và stress quá mức. Người bệnh có thể tham gia vào các hoạt động tích cực như đọc sách, nghe nhạc hoặc tâm sự với người thân, bạn bè để giải tỏa cảm xúc.

Giải pháp cho bạn :  NurKDBone Giải pháp toàn diện cho xương khớp chắc khỏe

NurKDBone là một sản phẩm chuyên biệt dành cho hệ cơ xương khớp được đăng ký bản quyền thương hiệu giữa các nhà khoa học của hãng Vitacare Pharma LLC, Hoa Kỳ và nhà phân phối BNC Medipharm. NurKDBone là công thức toàn diện và tổng thể chăm sóc hệ xương, cơ, khớp cho mọi người ở mọi lứa tuổi, đặc biệt ở phụ nữ từ lúc mang thai, cho con bú, trẻ nhỏ, chống còi xương, suy dinh dưỡng, giúp răng chắc khoẻ, thanh thiếu niên nhu cầu tăng trưởng chiều cao, bệnh nhược cơ, đến người già chống lão hoá, loãng xương, các bệnh lý tim mạch, chống vôi hoá thành mạch, tăng huyết áp, cải thiện sức khoẻ tổng thể…