Vì sao bà bầu cần bổ sung canxi khi mang thai?

Trong quá trình mang thai, nhu cầu đáp ứng canxi cho cơ thể càng tăng lên. Vậy bà bầu cần bao nhiêu canxi mỗi ngày? Việc bổ sung lượng canxi hợp lý, đúng cách sẽ giúp các mẹ bầu ít gặp các tình trạng loãng xương.

I. Vì sao bà bầu cần bổ sung canxi khi mang thai?

- Thông thường ở những người thiếu hụt lượng canxi thường gây ra đau nhức cơ, loãng xương, đau khớp, đau lưng,... Nhất là những mẹ đang trong thời kỳ mang thai. Khi mang thai thiếu canxi không những ảnh hưởng đến mẹ và còn cả thai nhi. Các triệu chứng thường gặp nhất là chuột rút, hạ canxi máu, huyết áp cao, đau lưng, nặng thì lên cơn co giật,... Đối với thai nhi sau sinh bị còi xương bẩm sinh, lùn thấp, dị dạng xương,...

*Vậy bà bầu cần bao nhiêu canxi mỗi ngày? Điều này còn tùy vào từng giai đoạn. Cụ thể như:

• 3 tháng đầu thai kỳ nhu cầu canxi cần khoảng 800mg;
• 3 tháng giữa thai kỳ nhu cầu canxi là 1.000mg;
• 3 tháng cuối thai kỳ và khi nuôi con bú sẽ là 1.500mg.

- Nếu không được bổ sung lượng canxi mà quá trình mang thai cần có, sẽ khiến xương của mẹ và cả bào thai bị ảnh hưởng. Tình trạng này sẽ bắt gặp nhiều nhất ở 3 tháng cuối thai kỳ, chiếm 80%.

- Chính vì vậy, việc bổ sung canxi đầy đủ là vô cùng cần thiết, giúp hỗ trợ sự phát triển của bé, hình thành và phát triển xương khỏe mạnh. Phục vụ cho sản xuất sữa mẹ sau khi sinh và giảm nguy cơ tiền sản giật khi mang thai.

II. Bà bầu thiếu canxi dẫn đến những tác hại gì?

- Trong quá trình mang thai, khoảng 30g lượng canxi được chuyển từ cơ thể mẹ đến bào thai. Vì thế, việc bổ sung canxi vừa đủ và đúng liều là hết sức cần thiết.

*Thiếu canxi ở bà bầu sẽ dẫn đến hàng loạt các hệ lụy như:

• Rất dễ tăng huyết áp: Mẹ bầu cần bổ sung bao nhiêu canxi mỗi ngày? Theo kết quả của các thực nghiệm và lâm sàng cho thấy, mang thai tuần 15 mẹ bầu nên bắt đầu uống mỗi ngày 2g canxi và sau tuần lễ mang thai thứ 24 chỉ dùng 1g. Duy trì đều đặn sẽ giúp huyết áp giữ được mức thấp hơn trung bình trong suốt thai kỳ. Hạn chế tối đa tình trạng tăng huyết áp thai kỳ.
• Canxi trong máu giảm: Trong giai đoạn sau thai kỳ, nhu cầu canxi để phát triển xương khớp của thai nhi lớn hơn. Tại cuống rốn tiết ra một lượng estrogen làm cản trở việc tái hấp thu canxi của xương trong cơ thể mẹ, ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi.

• Nồng độ hormon của tuyến cận giáp cao: Khi canxi trong máu mẹ giảm, hoạt động bài tiết hormon của tuyến cận giáp cũng tăng lên. Dưới tác động của hormon cận giáp làm cho photpho trong xương hòa tan, làm gia tăng sự hấp thu canxi trong đường ruột để giữ mức canxi trong máu. Khi hormon của tuyến cận giáp cao kéo theo huyết áp càng tăng.

- Vì vậy, nếu bạn được bổ sung canxi đầy đủ trong suốt quá trình mang thai. Có thể giảm nhẹ sự bài tiết hormon của tuyến cận giáp, làm cho huyết áp hạ xuống và duy trì ở mức ổn định nhất.

III. Khi mang thai cần bao nhiêu canxi mỗi ngày theo từng chu kỳ?

*Mặc dù việc bổ sung canxi trong giai đoạn mang thai rất quan trọng. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi khi mang thai tùy tiện, không có chỉ định từ bác sĩ sẽ bị phản tác dụng và ảnh hưởng đến mẹ và bé. Sau đây là những giai đoạn quan trọng mà bạn cần phải biết:

• Ở 3 tháng đầu mang thai: Tại thời kỳ này, bạn cần phải được cung cấp khoảng 50mg lượng canxi mỗi ngày. Như vậy, trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu cần bổ sung khoảng 800mg canxi. Bạn có thể uống 1 - 2 cốc sữa mỗi ngày, để cung cấp đủ nhu cầu canxi cơ thể cần.
• Ở 3 tháng giữa: Giai đoạn này, bạn cần được cung cấp canxi nhiều hơn giai đoạn đầu. Quá trình bổ sung canxi không nên chậm quá 20 tuần khi mang thai. Bởi vì, đây là giai đoạn phát triển và hình thành xương của thai nhi. 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ bầu cần khoảng 1200mg canxi.
• Ở 3 tháng cuối thai kỳ: Trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, xương của thai nhi bắt đầu được ổn định. Thời điểm này, bạn cần phải được cung cấp từ 600mg - 1500 mg canxi mỗi ngày. Điều này đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của cả bản thân người mẹ và thai nhi trong bụng.

- Do đó, để biết bà bầu cần bổ sung bao nhiêu canxi mỗi ngày và bổ sung lượng canxi như thế nào là hợp lý thì cần có sự hướng dẫn chi tiết của bác sĩ. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung canxi từ các thực phẩm hoặc tắm nắng buổi sáng. Điều này nhằm thúc đẩy tổng hợp vitamin D, nâng cao tỷ lệ hấp thu canxi. Bên cạnh đó, bạn cũng nên vận động nhẹ để nâng cao khả năng hoạt động của xương và khớp, cải thiện tình trạng của xương.

Giải pháp cho bạn : Bi-Jcare Max Giải pháp toàn diện cho xương khớp chắc khỏe

Bi-Jcare Max là viên uống bổ sung dinh dưỡng thiết yếu quan trọng nhất cho xương khớp giúp xương khớp chắc khỏe, hỗ trợ điều trị hiệu bệnh lý về xương khớp an toàn hiệu quả. Được nghiên cứu bới các nhà chuyên môn dược lý uy tín của Mỹ và sản xuất trên dây chuyền côn nghệ tân tiến hiện đại nhất hiện nay. Bi-Jcare Max được đích thân B.sĩ Th.sĩ Phan Đăng Bình khuyên dùng và lựa chọn đưa về Việt Nam.